أحدث الموضوعات

هل تعاني من الأرق في الليل؟ إليك 7 حلول ليست سحرية تخلصك من المشكلة

رغم أننا جميعاً نُدرك كيف نشعر عندما ننعم بنوم عميق في ليلة هادئة، إلا أن الكثيرين يقضون ليالي طويلة بسبب الأرق ويلجأون إلى السكريات لتعويض…

كيف حرمتنا الرأسمالية من النوم؟

أخيراً تصالحت مع الأرق! تحت عنوان “247 الرأسمالية المعاصرة ونهاية النوم”، نشر الكاتب جوناثان كريري كتاباً جديداً يناقش العلاقة بين النظام الاقتصادي الحر وقيود النوم في الألفية الثالثة.
منذ 9 سنوات

قلة النوم: عدوة الصحة والجمال.. فكيف تتغلب عليها؟

تؤثر قلة النوم على قدرات الفرد البدنية وعلى مزاجه خلال اليوم، كما أن لها تأثيراً على المدى الطويل على الصحة العامة وحتى على الشكل الخارجي للشخص.
منذ 9 سنوات

دع الأرق واغرق في نومٍ عميق

يعاني كثيرون من التقلب لساعات طويلة على الفراش، قبل أ يتمكنوا من الخلود إلى النوم. وتتنوع أسباب الأرق بين أسباب نفسية، وأخرى متعلقة بالأجواء المحيطة.
منذ 9 سنوات