عندما يتعلق الأمر بممثل يتمتع بأكبر قدر من اللياقة والشباب والجاذبية، فإن اسم الفنان الأمريكي العالمي توم كروز دائماً ما يتبادر إلى الأذهان.
إذ يقوم توم كروز الذي بلغ 61 عاماً في شهر يوليو/حزيران عام 2023، بتسلق ناطحات السحاب، والقفز من الطائرات، والقتال من على الدراجات النارية في كافة أعماله منذ أكثر من ثلاثة عقود وحتى الآن.
وبعد بطولته في العشرات من أفلام الحركة والإثارة، تكللها سلسلة أفلام "المهمة المستحيلة" (Mission Impossible)، أصبح من العدل أن نقول إنه بطل الحركة الأوحد، ولكن كيف فعل ذلك بشكل جيد لفترة طويلة ودون أن يبدو عليه أي تقدم في السن؟
هل هو الروتين اليومي وأخلاقيات العمل التي يتمتع بها توم كروز، أم نظام تدريب رياضي مكثف، أم نظامه الغذائي المُدار بعناية؟
في حقيقة الأمر هي معادلة متوازنة وموضوعة بعناية من كل الأمور السابقة مجتمعة، مع متابعة خاصة من خبراء محترفين في مختلف التخصصات لضمان أن يظهر الممثل في أفضل صورة ممكنة.
هل أجرى توم كروز عمليات تجميل أم فقط يعتني جيداً ببشرته؟
تم اتهام كروز بإجراء جراحة تجميلية لعدة سنوات. لكن الحقيقة أن الممثل الشهير يتمتع كذلك بنظام عناية دقيق لبشرته لكي يبدو شاباً طوال الوقت رغم تقدمه في السن.
وبالنسبة لروتينه في العناية بالبشرة، فقد ركز طبيب الأمراض الجلدية الدكتور داستن بورتيلا على نظام توم كروز المحتمل، وفقاً لصحيفة "إكسبرس" (Express UK) البريطانية.
وقال إن الممثل ربما يكون ملتزماً بوضع كريم الشمس الواقي، موضحاً عدم وجود بقع الشمس على وجهه مثل طبيعة المتقدمين في العمر والمتجاوزين لعمر الـ60.
وتابع: "الوقاية أفضل من أي علاج يمكن أن نخضع له شخصاً ما للتخلص من أضرار أشعة الشمس، ويبدو أن توم كروز قد اكتشف ذلك لأنه لم يتقدم في العمر مثل بقيتنا".
ومع ذلك، بالنظر إلى بعض "التجاعيد الديناميكية"، أي الخطوط التي تنشأ عندما تتحرك ملامح الوجه، فعلى الأرجح أن الممثل قد حصل على حقن البوتوكس الدورية؛ حتى لا تكون هذه التجاعيد ثابتة وواضحة.
لكن بدلاً من أي عمليات تجميل جراحية عميقة، يقول الدكتور بورتيلا إن الممثل ربما تلقى بعض العلاجات غير الجراحية لتحسين بشرته مثل شد التجاعيد، أو بالحصول على جلسات الفيلر الدورية، وذلك للحفاظ على مظهره الشاب.
النظام الغذائي الصارم
1- امتناع كامل عن الكربوهيدرات: يتبع النجم نظاماً غذائياً يحتوي على 1200 سعرة حرارية يقلل فيها من الكربوهيدرات، لأن جزيئات السكر هذه يمكنها تسريع الشيخوخة عن طريق إنتاج الأنسولين، وهو هرمون الشيخوخة.
وتوصي الدراسات بتجنب الكربوهيدرات عالية المؤشر الجلايسيمي، والتي توجد في أطعمة مثل الخبز والمعجنات والمعكرونة والحبوب، حيث من المعروف أنها تسبب الشيخوخة وتحتوي على كميات أعلى من السكر.
بدوره ينصح عالم التغذية الدكتور بول كلايتون، مؤلف كتاب الدفاع الصحي، بتناول الكربوهيدرات القابلة للتخمر مثل البقوليات فقط، والتي تنتج أنسوليناً أقل من الكربوهيدرات القابلة للهضم مثل الحبوب والخبز.
2- تناول الأطعمة المشوية أو المطهوة على البخار: النجم السينمائي يمتنع عن أي شيء مقلي. ووفقاً للتقارير بحسب مجلة "هالو ماغازين" (Hello Magazine)، يلتزم كروز بتناول الأطعمة المطبوخة في درجات حرارة منخفضة، أو المشوية بشكل أساسي.
وذلك لأن الأطعمة المطبوخة في درجات حرارة عالية تميل إلى التسبب في التهاب الأنسجة المزمن وتسريع علامات الشيخوخة بالجسم.
3- وجبات خفيفة صحية: يأكل النجم كميات كبيرة من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم، بما في ذلك العنب البري والمكسرات العضوية المجففة وزبدة الفول السوداني وجوز الهند.
4- تجنب السكريات: السكر محظور تماماً في نظام توم كروز الغذائي، خاصةً عندما يكون لديه تصوير فيلم. وتظهر الأبحاث أن السكر يمكن أن يسرع من الشيخوخة عن طريق التسبب في الالتهاب وإتلاف الكولاجين والإيلاستين، ما يجعل البشرة تبدو أكبر سناً وأكثر تجعداً.
ممارسة "دينية" للرياضة بشكل يومي
كروز لا يتمتع فقط بلياقة جسد رجل في نصف عمره فحسب، بل يتحرك مثل شاب أيضاً. تقول آن إليوت، عالمة الرياضة في جامعة ميدلسكس البريطانية، إن "الطريقة التي نتحرك بها تنقل مدى ما نتمتع به من الطاقة والشباب، وليس مدى جاذبيتنا فحسب".
وهو يقوم دورياً "بالتبديل المنتظم بين التمارين الهوائية وتمارين القوة بشيء مثل المبارزة أو التسلق لكي يحافظ على المرونة والتوازن في جسمه، وهما أهم عاملين للحفاظ على شباب الجسم بشكل عام".
ونُقل عن مجلة "جي كيو" (GQ) أن توم كروز "يظل في أفضل حالة طوال الوقت؛ لأنه أيضاً يستخدم آلات عالية التكلفة لممارسة الرياضة بشكل مكثف وموزع على جميع مناطق الجسم بعناية، وفقاً لطبيعة الحرق ومعدل وزن الجسم"، وأكدت المجلة أن ممارسة الرياضة يومياً تعد بمثابة طقس ديني لا يفوّته الممثل مهما كانت الظروف.
وتشمل بعض تمارينه المفضلة التجديف والزوارق، وتسلق الكهوف، والمبارزة، واستخدام آلة الجري، ورفع الأثقال، وتسلق الصخور، والمشي لمسافات طويلة، والركض.