السبت 11 مايو/أيار 2024
ماذا يحدث لجسمك عندما تصوم لمدة 30 يوماً؟
في الأيام الثلاثة الأولى، لا يدخل الجسم في حالة الصيام إلا بعد ثماني ساعات من آخر وجبة.
بعدها يلجأ الجسم إلى الغلوكوز المخزن في الكبد والعضلات لتوفير الطاقة.
بعد نفاد مخزون الغلوكوز، تصبح الدهون مصدر الطاقة التالي للجسم.
حينها يبدأ حرق الدهون، ما يساعد على إنقاص الوزن وتقليل مستوى الكوليسترول وخطر الإصابة بالسكري.
من اليوم الثالث إلى السابع، يبدأ جسمك في التعود على الصوم، فتتفكك الدهون وتتحول إلى سكرٍ في الدم.
لذلك احرص على أن يكون لديك برنامج غذائي صحي في رمضان.
من اليوم الثامن إلى اليوم الخامس عشر، يبدأ الجسم في التكيف مع الصيام. تتحسن حالتك المزاجية ونظام حرق الدهون.
من اليوم السادس عشر إلى اليوم الثلاثين، خلال النصف الأخير من رمضان، يكون الجسم متكيفاً تماماً مع الصيام.
يمر القولون والكبد والكلى والجلد بفترة التخلّص من السموم.
تعود وظائف الأجهزة المختلفة إلى أقصى طاقتها، فتتحسن الذاكرة والتركيز، وقد يحصل الجسم على مزيد من الطاقة.