تنتظرك رحلة طيران طويلة ولا تستطيع النوم على متن الطائرة؟ إليك الحل

لديك رحلة طويلة ولا تستطيع النوم على متن الطائرة؟ هذه الخطوات ستساعدك لتغطّ في نوم عميق:

1- خذ قرص منوّم قبل الصعود إلى الطائرة، سيساعدك على النوم كطفلٍ رضيع لما لا يقلّ عن 4 ساعات. لن تشعر بأي آثارٍ جانبية بعد استيقاظك.

2- لا تنم في اليوم الذي يسبق سفرك، قد يكون خياراً غير صحي لكنه فعال. ستشعر بالإرهاق، ثم تنام لفترة طويلة على متن الطائرة.

3- تناول مشروبات تساعدك على الشعور بالنعاس كوباً من البابونج أو النعناع أو الحليب الساخن قبل سفرك، سيساعدك على الشعور بالنعاس ومحاربة الأرق.

4- اختر المقعد المجاور للنافذة إذا كانت لديك إمكانية اختيار المقعد الخاص بك المقعد المجاور للنافذة يمنحك مكاناً أكبر للراحة.

نتمنى لك رحلة سعيدة!