ونظراً لأن الصائم يعتمد بشكل أساسي على وجبة السحور ليتمكن من إتمام صيامه بكامل طاقته، أردنا أن نوضح لكم وجبة السحور المثالية، والأطعمة التي تشملها.

وفقاً للدراسات العلمية ثبت أن الصيام له العديد من الفوائد الصحية، التي تبدأ من إنقاص الوزن، وتصل إلى تحسين وظائف المخ

هناك خيطٌ رفيع يفصل بين التمرين على نحوٍ مفيد لنا والزيادة في التمرين حد الإفراط. ومن أجل أجسادنا، يجب أن نعرف متى يجب علينا الاكتفاء.

يميل الكثيرون إلى افتراض أنه عند الذهاب إلى مطعم، سيكون كل شيء نظيفاً وصحياً، لكن لا تنخدع بما تراه، فهذه الأشياء لا تنظفها المطاعم بالشكل المطلوب!

فإنَّ اضطراب النوم بسبب العمل بنظام المناوبة، أو ما يُعرف اختصاراً بـ«SWSD»، هو حالة من الشعور بالنعاس تُعتبر اضطراباً في إيقاع الساعة البيولوجية.

نداء إلى جميع الجالسين دوماً على كراسي المكاتب، وهم كثيرون جداً . إذا كان الجلوس طوال اليوم يتسبَّب لك في الضغط مثلما يتسبَّب لي، إذاً هو موعد تغيير حياتك.

ليس المُدخنين هُم المُعرَّضون للإصابة بسرطان الرئة فقط؛ إذ يُحذّر الخبراء اليوم من أنَّ الآلاف من غير المدخنين يموتون نتيجة الإصابة بهذا المرض سنوياً.