قد تستهينين به بسبب اسمه الغريب "الحشرة الميتة" لكن أؤكد لك أن ممارسة هذا التمرين ذي الاسم المضحك سيقضي تماماً على دهون البطن التي طالما عانينا منها جميعاً.

غالباً ما يكون التمرين على آلات المشي كأنه تعذيب، وهذا الإحساس ليس صدفة أو من فراغ، فآلات المشي التي تباع بآلاف الدولارات لإذابة الدهون العنيدة، كانت تُستخدم فيما مضي كآلات تعذيب للمساجين.

وضعية الجسم الضعيفة ما هي إلا نتاج العادات السيئة التي اقترفتها على مدى سنوات ماضية وربما قد نحتاج نصائح لتعديل وضعية الجسم

تُعتبر ممارسة التمارين أمراً آمناً لجميع الأفراد تقريباً، حتى أيام الشتاء الباردة .إليك فوائد ممارسة التمارين في الطقس البارد

تتعدد الأسباب المُحتملة لتنميل الذراعين، وتتراوح درجتها بين بسيطة وخطيرة للغاية. وبكل بساطة، يمكن أن يعيق الجلوس أو النوم بوضعية خاطئة عملية تدفّق الدمّ، أو يخلق ضغطاً زائداً على أحد الأعصاب، وهو ما يسفر عن تنميل الذراع.

كل ما تحتاجين إليه هو 20 دقيقة من وقتك يومياً لتحصلي على شكل المعدة المثالي الذي تحلمين به، فممارسة تمارين شدّ البطن التالية كفيلة بإذابة دهون المعدة وإبرازها بشكل جذّاب تحلم به كل فتاة.

كيف تعتني ببشرتك بعد التمرين؟ قد تشعرين بأن من البديهي تنظيف المسام المتعرقة بعد التمرين، ولكن هل يمكن أن يضرك غسل الوجه بعد التمرين والتعرُّق أكثر مما ينفعك؟