أحدث الموضوعات

تحافظ على صحتك وتقلل خطر الأمراض المزمنة.. أهم الأغذية المضادة للالتهابات وفوائدها

هل تستطيع محاربة الالتهاب عن طريق تعديل نظامك الغذائي؟ بحسب مقالة نُشرت على موقع جامعة هارفرد، يبدو أن الإجابة هي نعم. مع اتباع نظام يعتمد…

تناول "إفطار الملوك" وكوب يومي من البقول.. عادات غذائية يتبعها الأشخاص المعمّرون لحياة صحية طويلة

تريد أن تعيش حتى بلوغ سن الـ100 عام في صحة جيدة مثل أشهر المعمّرين في العالم؟ من المثير للاهتمام أن خبراء يعتقدون أنه مع وجود…
منذ سنة واحدة

قد يكون سر الحياة المديدة أسهل مما تتخيل! تناول حفنة واحدة من "عين الجمل" يومياً يصنع المعجزات

توصلت دراسات علمية جديدة إلى أن تناول حفنة من الجوز، المعروف أيضاً باسم "عين الجمل"، يومياً يمكن أن يقلل من ضغط الدم وزيادة الوزن، الذي…
منذ سنة واحدة

تقي من السرطانات وتساهم في إنقاص الوزن.. 6 فوائد لبذور اليقطين

تعد بذور اليقطين أو بذور القرع من أكثر المنتجات النباتية غنىً بالمغذيات، حيث تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة، والبروتين، وحمض الفوليك، والبيتا…
منذ سنة واحدة

يقوي المناعة وينقّي الدم من السموم.. فوائد عصير الجرجير و3 وصفات سهلة لتحضيره

عصير الجرجير هو عبارة عن مشروب أخضر حار نسبياً، مُعد من أوراق الجرجير ذات اللون الداكن، وله مذاق غني بنكهة الخردل القوية. يتم إعداد العصير…
منذ سنتين

كيف تحافظ على جسمك مشدود العضلات بعد سن الثلاثين؟

إن كنت تمارس تمارين رياضية في العشرينيات من عمرك بشكل متقطع، وتتركها لفترات متباعدة ربما لن تلاحظ فقدان كثير من الكتلة العضلية.لكن إن لم تمارس…
منذ سنتين

قد يكون السبب في شعورك المستمر بالإجهاد والأرق.. علامات ارتفاع الأملاح في الجسم

يتعرض السكر للكثير من الانتقادات عندما يتعلق الأمر بخيارات الأطعمة غير الصحية. لكن الإفراط في تناول الملح يمكن بدوره أن يمثل مشكلة ضخمة تستلزم نفس…
منذ سنتين

بداية من مكافحة السرطان وحتى الحفاظ على وزن صحي.. 6 فوائد لتناول توت العليق

توت العليق هو توت شهير ذو لون غني وطعم حلو المذاق. وهي ثمرة غنية تُعد مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يمكن أن يتراوح لون…
منذ سنتين
آراء