رحلتي مع الاكتئاب

بعد رحلة علاجي من الاكتئاب شعرت كأنني كنت أرى الحياة من خلال شاشة تلفاز أبيض وأسود، ثم صرتُ أراها من خلال شاشة ملونة، كأن الدنيا كانت مظلمة وأضاءت، قبل عامين مررتُ بظروف صعبة، تلاها دخولي في حالة نفسية سيئة، شُخصت حينها باكتئاب، مَن تعرَّف عليَّ في تلك الفترة فلن يتذكر أكثر من أنني نكدية، أخت لا تصل أخواتها، وصديقة غير وفيّة، لا تسأل، مغلقة على نفسها، لا تخرج، ولا تتصل بأحد، ولا تردّ على الهاتف.

أما أنا فكنتُ أشعرُ أنني أحمل أطناناً من الهموم والمسؤوليات على كتفي، وفي الوقت ذاته كان عليَّ أن أبقى واقفة صامدة، لا أشتكي، بل عليَّ أن أُشعر مَن حولي، وخصوصاً أطفالي بأني بخير. 

تتجمَّد الدموع في عينيك، ترجوها أن تسيل فتأبى، ترجو منها أن تسيل ربما تخفف جزءاً من ذلك الضغط، أو تترك مكاناً لغيرها، فترفض، أجلس أمام الطبيب، يحاول بشتّى الطرق أن يجعلني أبكي فلا يستطيع، في الوقت نفسه لا أستطيع الضحك، لا شيء يُضحكني أو يجعلني أبتسم. لا أهتم بأحد، ولا لأحد، ولا مَن وصلني ولا من جفاني، لم يعد مهماً درجة لون الطرحة التي أرتديها أن يكون نفس درجة البلوزة. 

لم أرغب في الذهاب لشراء أي شيء جديد، توفيت اثنتان من صديقاتي القدامى في أشهر متتالية في تلك الفترة، لم أبكهما إلا بعد فترة طويلة، لم أدرك أصلاً معنى الفقد أو أنهما رحلتا إلى دار أخرى، وأكمل يومي كالروبوت، فقدت شهيتي للطعام تماماً، أعيش على القهوة وبعض البسكويت، خسرت وزناً كثيراً، حتى صرتُ شبح أُم، جفاني النوم، فصرتُ أشعر بإجهاد شديد.

من يعلم ما أمر به ينصحني أن أعود لله، وأن ما أنا فيه هو من ضعف الإيمان، وأن ذنوبي قد أغرقتني فأهمَّت قلبي وأثقلته، يقول بعضهم هذا ما فعلته بك الحياة في بلاد الغرب يا أسماء ولا حول ولا قوة إلا بالله، يرسلون رسائل النصح والتذكير بالله، لا يعلمون كم كنت أجاهد حتى أقف على سجادة الصلاة لأصلي الصلاة المفروضة، حتى لا تنقطع صلتي بالله، لا يعلم أحدهم التيه الذي دخلت فيه، ولا الظلام الذي ملأ داخلي.

اختبار الاكتئاب

هل هناك أنواع من الاكتئاب وما الفرق بينها؟

اضطراب الاكتئاب المتكرر:

الاضطراب الوجداني الثنائي القطب

 الذي كان يُعرف سابقاً بالاكتئاب الهوسي، وعادةً ما يتألف هذا النوع من الاكتئاب من نوبات هوس واكتئاب تفصلها فترات من المزاج الطبيعي. وتنطوي نوبات الهوس على الروح المعنوية العالية أو المزاج العصبي، والنشاط الزائد، والتحدث بسرعة، وتضخم تقدير الذات، وقلة الحاجة إلى النوم.

عندما تشعر بالاكتئاب قد تشعر بالحزن، أو اليأس وتفقد الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة. عندما تتحول حالتك المزاجية إلى هوس أو هوس خفيف (أقل تطرفاً من هوس)، فقد تشعر بالنشوة، أو الطاقة الكاملة أو الانفعال غير العادي. يمكن أن تؤثر تقلبات الحالة المزاجية على النوم، والطاقة، والنشاط، والحكم على الأشياء والسلوك، وأيضاً القدرة على التفكير بوضوح.

اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة يصيب ما بين 10-15 سيدة لكل 100 سيدة بعد الولادة، تشبه أعراضه أعراض الاكتئاب المعروف من تغير في المزاج وشعور بالحزن يمتد لأكثر من أسبوعين، فتصبح المهام البسيطة في إدارة المنزل صعبة ومعقَّدة.

في بعض الأوقات يكون هناك سبب مادي لهذا الاكتئاب، لكن يسيطر على الأم مشاعر الشعور بالذنب والإحباط لعدم الفرح بمجيء هذا الطفل.

قد تبدأ هذه الأعراض بالظهور بعد شهر أو شهرين من الولادة، وقد تبدأ بعد عدة أشهر، ولكن ثلث النساء اللاتي كانوا عرضة لاكتئاب ما بعد الولادة بدأت معهم الأعراض أثناء الحمل.

وتسيطر عليها تلك الهواجس، حتى إن بعض النساء يسمعن أصواتاً غير موجودة، وهذا يستدعي طلباً عاجلاً للمساعدة،  أحياناً تتجنب الأم لقاء الآخرين، وقد تبدأ في التفكير في الانتحار.

إذا كان لديك صديق أو قريب مصاباً بالاكتئاب، فبالطبع يمكنك مساعدته لمعرفتك بأعراض الاكتئاب، ومساعدته على الذهاب لطبيب أو متخصص، وطلب المساعدة هو المساعدة الأولى التي يمكنك تقديمها، فبعض الناس لا يشعرون أنهم يمرون باكتئاب، ويظنون أنه مجرد شعور بالحزن، وبالتالي يتأخرون في العلاج، وتزداد حالتهم سوءاً، كونك قريباً منه يجعلك تلاحظ التغيرات التي تحدث ومدتها، شعوره أنك تتقبله وتحبه في جميع حالاته يعينه أيضاً على تخطي الأمر والاستمرار في العلاج، فكثير من مرضى الاكتئاب يتجنَّبون الذهاب للطبيب، بسبب خوفهم من نظرة الناس إليهم، ويعيد إليه ثقته في نفسه، يمكنك أيضاً اصطحابه إلى الطبيب المعالج، وسرد ملاحظاتك عن تغيره السلوكي والمزاجي، ومتابعته في الانتظام في تناول أدويته إذا تطلب الأمر علاجاً دوائياً، يمكنكما الذهاب معاً لممارسة رياضة ما، أو الخروج في نزهة. يفيده أيضاً أن تتحمل عنه بعض مسؤولياته في البيت إذا كان هذا ممكناً من وقت لآخر.