يتداخل الجوع مع مشاعرنا تداخلاً أعمق مما يبدو لكثير منا، تُترجم الكثير من مشاعرنا على شكل تقلص مزعج يصيب بطوننا، ويصرخ كطفل سخيف لحوح: أريد…

ليست هذه بدعة جديدة من بدع خسارة الوزن التي تلقى رواجاً لفترة ثم تعود للخفوت، شخصياً أحمل إيماناً عظيماً بالصوم، وامتناناً كبيراً له على المستوى…

مثلي؛ تعرفُ تلك اللحظات التي تقوم فيها بارتداء ملابسك صباحاً لتلاحظ أنها أصبحت تضيق يوماً بعد يوم، تفكر متضايقاً أن هذا الجينز كان أوسع من…

أعلم أنك – غالباً – أنفقت عدة ساعات طويلة في البحث عن علاج لخصرك المتهدل، لقد ظللت متسمراً أمام التلفزيون – ربما وأنت تأكل –…

سواءً سمعت هذه النصيحة للمرة الأولى مني، أو كنت قد سمعتها من قبل؛ فإن قرارك بترك وتقليص السكر وما يحتوي عليه، والدقيق الأبيض وما يُصنع…

تردد كثيراً سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي، يقوم برفع نبضات القلب حسب شدة وسرعة المشي، ارتفاع نبضات القلب شيء جيد…