مثل الغالبية العظمى من البشر، تقوم على الأرجح باستخدام فرشاة أسنانك كل يوم لتنظيف البلاك والبكتيريا عن سطح أسنانك ولسانك.
وفي حين أنك بذلك قد تترك فمك أكثر نظافة بعد تنظيفه بالفرشاة، فإن فرشاة أسنانك بدورها تحمل الآن الجراثيم والبقايا المتراكمة من الطعام الدقيق حتى وإن لم ترها بعينك المجردة.
من المحتمل أيضاً أنك تقوم بتخزين فرشاة أسنانك في الحمام، حيث يمكن أن تبقى البكتيريا في الهواء وفي كوب حفظ فرش الأسنان لأعضاء المنزل.
صحيح أنه يمكنك اتخاذ خطوة قوية للأمام بتعقيم فرشاة أسنانك بأشياء مثل غسول الفم أو بيروكسيد الهيدروجين. لكن يتفق معظم الخبراء على أنك لست بحاجة حقاً إلى تعقيم فرشاة أسنانك بانتظام، مع الاكتفاء فقط بتنظيفها جيداً.
إليك كيفية تنظيف فرشاة أسنانك بعناية، لحماية نفسك من الآثار الخطيرة للجراثيم المتراكمة بين شعيراتها.
كيف تنظف فرشاة أسنانك
الحفاظ على نظافة فرشاة أسنانك أمر بسيط للغاية. لتنظيف فرشاة الأسنان، توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) بما يلي:
قم بشطف فرشاة الأسنان جيداً بالماء بعد تنظيف أسنانك. سيؤدي ذلك إلى إزالة أي بقايا من معجون الأسنان وبقايا الطعام الملحوظة.
قم بتخزين الفرشاة بشكل عمودي في مكان جيد التهوية حتى تجف في الهواء بعيداً عن فرش الأسنان الأخرى وبدون أن تلمس أي سطح.
ووفقاً للأبحاث المنشورة بموقع Hindawi للدراسات العلمية، فإن تخزين فرشاة أسنان رطبة في وعاء مغلق يزيد من نمو الميكروبات فيها بنسبة 70% مقابل تركها مكشوفة للهواء الطلق حتى تجف.
ويُعد تخزين كل فرش أسنان أسرتك في كوب واحد أمراً محظوراً أيضاً. لذا احتفظ بفرشاة الأسنان دائماً منفصلة؛ لتجنب انتشار الجراثيم.
قد تُحدث درجة حرارة الماء فرقاً أيضاً. على سبيل المثال، قد يعمل الماء الساخن للغاية على تنعيم الشعيرات وتسهيل تفكيك أي مواد في رأس الفرشاة، ما يعرضها لمزيد من التلوث عند الاستخدام.
في المقابل، يمكن باستخدام الماء الدافئ تنظيف الأسطح والمساعدة على قتل البكتيريا أيضاً.
كما أن غسل فرشاة أسنانك بالغسول جيداً، وشطفها بعناية مع رجّها لإزالة الرطوبة الزائدة سيقطع شوطاً طويلاً بالنسبة لمنع نمو الجراثيم.
كيفية تطهير فرشاة أسنانك
بحسب موقع WebMD للصحة والطب، يتفق المحترفون عموماً على أن تعقيم فرشاة أسنانك ليس ضرورياً.
وإذا كنت مريضاً أو مصاباً بحالة تقلق من نقل الفرشاة لعدواها إليك لاحقاً، فلا توجد طريقة تعقيم مضمونة، لذلك من الجيد استبدال فرشاة أسنانك بمجرد أن تشعر بالتحسن.
لذلك يجب أن يكون شطف فرشاة أسنانك وتجفيفها في الهواء واستبدالها بانتظام كافياً لإبقائها نظيفة. أما إذا كنت لا تزال غير مقتنع، فإليك بعض الطرق لتعقيم فرشاة أسنانك لتنظيف عميق وأكثر دقة.
استخدام بيروكسيد الهيدروجين
يعد نقع فرشاة أسنانك في محلول بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3%، على الأرجح الطريقة الأكثر فاعلية وبأسعار معقولة لتعقيم فرشاة أسنانك.
وقد وجدت دراسة أجريت عام 2022، أنَّ نقع فرش الأسنان المستعملة في محلول بيروكسيد الهيدروجين بنسبة 3% يقلل 87% من البكتيريا.
في المقابل، يقلل الشطف بماء الصنبور نحو 18% من البكتيريا.
الشطف بغسول الفم المضاد للبكتيريا
يمكنك أيضاً نقع شعيرات فرشاة الأسنان في غسول الفم لقتل البكتيريا. ما عليك سوى تحريك فرشاة أسنانك أو نقعها في كوب صغير من غسول الفم لمدة 30 ثانية تقريباً.
وقد وجدت الدراسة السالف ذكرها، أن غسول الفم Listerine يقلل نسبة البكتيريا في فرشاة الأسنان إلى 31%، وغسول الفم المضاد للجراثيم الذي يحتوي على غلوكونات الكلورهيكسيدين يقلل البكتيريا بنسبة 58%.
التنظيف باستخدام صودا الخبز
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية أكثر، فاستخدم صودا الخبز. ببساطة امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وانقع فرشاة أسنانك فيه لمدة 15 دقيقة تقريباً، بحسب موقع Healthline للصحة.
لاحظ فقط أنه بينما تُظهر الأبحاث القديمة أن صودا الخبز لها خصائص مضادة للبكتيريا، فإنها لن تطهر فرشاة أسنانك مثل بيروكسيد الهيدروجين وتقتل مزيداً من الجراثيم بالدرجة ذاتها.
الخل الأبيض لتطهير الجراثيم
إذا كنت بحاجة إلى محلول تنظيف طبيعي آخر، يمكنك نقع فرشاة أسنانك في قليل من الخل الأبيض لبضع دقائق.
تشير الدراسات إلى أن الخل الأبيض العادي يمكن أن يقتل الكائنات الحية الدقيقة الموجودة على فرش الأسنان.
ولكن مثل صودا الخبز، فإن الخل الأبيض ليس مطهراً معتمداً بشكل علمي، لذلك لن يقتل الفيروسات القوية الأخرى.