في حين أن حمالة الصدر الفضفاضة لا توفر الدعم الكافي، فإن حمالة الصدر الضيقة جداً يمكن أن تحد من حركتك وتؤدي إلى ألم حقيقي، يمكن أن يؤدي ضيق الأشرطة والأسلاك السفلية إلى ضيق وألم في الكتفين والجزء العلوي من الجسم.
إذا كانت حمالة صدرك تسبب لك أي نوع من الانزعاج ، فهي غالباً لا تناسبك بشكل صحيح من ناحية المقاس.
لكن كيف تعرفين ما إذا كانت ضيقة جداً حقاً أو واسعة؟ فيما يلي بعض الطرق لمعرفة ما إذا كانت حمالة صدرك مناسبة وكيفية تعديلها أو استبدالها لملاءمة أفضل.
اقرأ أيضاً
كيف تعرفين إذا كانت ضيقة جداً؟
صدقي أو لا تصدقي، فإن ارتداء حمالة صدر ضيقة جداً يمكن أن يؤثر سلباً عليك بعدة طرق. بعضها قد لا تتعدى الشعور بالانزعاج وبعضها أكثر خطورة. فإليك الأعراض:
بشرتك متهيجة
يمكن أن تسبب حمالة الصدر الضيقة مجموعة من المشاكل الجلدية، بما في ذلك التهاب الجريبات والتهاب الجلد والطفح الجلدي الناتج عن الحرارة.
عندما تحتك الملابس الضيقة بالجلد، يمكن أن تسبب التعرق الزائد وكذلك تهيج والتهاب بصيلات الشعر. ليس هذا فقط، يمكن للبكتيريا أو الفطريات الموجودة على سطح الجلد أن تخترق بصيلات الشعر هذه بسهولة أكبر، مما يسبب الالتهاب.
يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة عند انسداد القنوات العرقية، ويمكن أن يتطور الطفح الجلدي من خلال الضغط البدني على الجلد.
تقومين بتعديلها باستمرار
قد تجدين نفسك تضبطين باستمرار الأشرطة أو الحزام مع تغير حمالة الصدر عند حركتك.
أصبت بالارتجاع الحمضي
الملابس الضيقة على البطن يمكن أن تزيد الضغط داخل البطن؛ لدرجة أنه يمكن للمرء أن يعاني من ارتداد الحمض الذي يتم دفعه من المعدة إلى أسفل المريء.
خروج صدرك من مكانه
في بعض الأحيان تبدو حمالة الصدر مناسبة بشكل جيد في غرفة الملابس، ولكن مع تحركك طوال اليوم، يبدأ ثدياك في الانزلاق من مكانهما في الأمام أو على الجانبين.
يمكن أن تكون الأكواب الصغيرة جداً مؤلمة عند ارتدائها، خاصة إذا كانت تحتوي على أسلاك داخلية.
يمكن أن يكون ثدياك غير مناسبين بشكل مريح في الحمالة أو أن الأسلاك السفلية الموجودة على الثدي نفسه ضيقة جداً؛ مما يعني أن صدريتك صغيرة جداً.
يجب أن يتتبع السلك السفلي المجهز بشكل صحيح جذر صدرك تماماً، ويجب أن يكون مسطحاً على القفص الصدري.
الجزء العلوي من جسمك يؤلمك
المشكلة الأكثر شيوعاً لارتداء حمالة الصدر هي الكوب الصغير جداً والأشرطة الفضفاضة جداً. ينتج عن هذا حمالة صدر غير داعمة وغير مريحة وتؤدي إلى مشاكل مثل آلام الكتف والظهر.
أغلب النساء يحاولن تعديل الأشرطة الفضفاضة للغاية عن طريق شدها كثيراً؛ مما يضع عبئاً كبيراً على الكتفين.
إن المشكلة الشائعة هي تفاقم مشاكل الجلد من خلال الأشرطة المشدودة بشكل مفرط مثل الآفات الجلدية الحميدة كالتقرن الدهني والشامات. يمكن أن تنتفخ هذه الآفات أو تنزف ويمكن أن تشعرك بالألم.
اقرأ أيضاً
طرق لإصلاح حمالة الصدر الضيقة
هناك عدة طرق لتوسيع حمالة الصدر الضيقة جداً.
افتحيها لأعلى درجة
إذا كنت تستخدمين المجموعة الأولى أو الثانية من الخطافات، فسيكون الحل الأسرع هو الانتقال إلى المجموعة التالية للحصول على مزيد من مساحة التنفس. إذا كنتِ تستخدمين آخر مجموعة من الخطافات بالفعل ولكنك لا تريدين الحصول على حمالة صدر جديدة بالكامل حتى الآن، جربي إضافة موسع حمالة الصدر.
اضبطي الأحزمة
إليك حقيقة غير معروفة حول حمالة الصدر: يأتي معظم دعم حمالة الصدر من الحزام، وليس من الأشرطة أو الأكواب.
يؤدي شد الأربطة عندما يكون الرباط غير محكم الارتخاء إلى ارتفاعه في الخلف، مما يضعف الدعم بشكل أكبر.
إذا كان حزام الحمالة أو رباطها ينقبض على جلدك، فقد تكون صدريتك مناسبة بشكل أفضل إذا قمت بضبط الأشرطة لتكون أطول، لتحريك الشريط إلى أسفل ظهرك.
ارتداء مقاسات مختلفة
ربما كنت قد دفعت إلى الاعتقاد بأن كل شخص يرتدي مقاس حمالة صدر واحد، ولكن فكري في الأمر- فليس كل قميص أو زوج من الجينز في خزانة ملابسك هو نفس الحجم تماماً.
اعتماداً على العديد من العوامل، يمكن أن يتغير حجم حمالة صدرتك ومقاسها بتغير الموديل والقماش أو تغيرات جسمك مثل الحمل والولادة ونقصان أو زيادة الوزن؛ لذلك من الجيد تجربة مقاسات مختلفة واختيار الأحجام التي تناسبك بشكل أفضل.
إيجاد مقاس حمالة الصدر المناسب
إن أساسيات اختيار حمالة الصدر المناسبة هي:
مستوى الحزام: يجب أن يكون الحزام مستوياً تماماً وثابتاً وآمناً ولكن ليس ضيقاً جداً أو فضفاضاً جداً. يجب أن تكون الفتحة (الجزء الموجود في المنتصف بين الكوبين)، في حمالة صدر سلكية، مستوياً على عظمة القص. لا ينبغي أن تنحني أو تضغط للداخل.
أكواب مريحة: منطقة الكؤوس يجب أن تغلف وترفع أنسجة الثدي بالكامل. يجب ألا يكون هناك انزلاق من الأعلى أو الجوانب أو الفجوات. يجب أن ترسم الأسلاك الخطوط العريضة للثدي. إذا كان السلك ضيقاً جداً، فسيتم قطعه، وإذا كان عريضاً جداً، فستكون هناك مساحة فارغة في الكوب.
كيف تقيسين صدرك بنفسك؟
الطريقة الكلاسيكية
غالباً ما يُشار إلى هذه الصيغة على أنها طريقة لتحديد حجم حمالة الصدر.
- ابحثي عن شريط قياس ولفيه حول المساحة الموجودة أسفل ثدييك. تأكدي من عدم لفه بشكل أكثر إحكاماً مما تريدين أن يناسب حمالتك. إذا لم يكن القياس عدداً صحيحاً، فقربيه لعدد صحيح.
- أضيفي أربع بوصات. إذا كان قياس underbust الخاص بك عدداً فردياً، قومي بتقريب الإجمالي لأعلى. على سبيل المثال، قياس underbust 31.5 يتحول إلى حجم نطاق 36. أما قياس 29 بوصة فيتحول لـ34.
- ارتدي أخف صدرية تملكينها أو لا ترتدي شيئاً مطلقاً. قومي بقياس المسافة حول ظهرك وثدييك وحافظي على فتح على شريط القياس بشكل مريح.
- اطرحي الرقم الأصغر من الرقم الأكبر. يمنحك الاختلاف حجم الكوب الخاص بك.