من أفضل طرق العناية ببشرتك وشعرك، تعرَّفي على فوائد تقشير فروة الرأس وطريقة القيام به

على الأغلب أنك تقومين بتقشير بشرتك بشكل روتيني كل أسبوع ولكنك تتجاهلين فروة رأسك، أو لا تعرفين أنه يمكنك تقشيرها أو بالأحرى عليك تقشيرها بين الحين والآخر لنمو شعرك بشكل أفضل.

يعد التقشير من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرتك. تماماً مثل جلد وجهك، تحتوي فروة رأسك على غدد دهنية تفرز الدهون. حتى لو لم تكوني تعانين من قشرة الرأس، يمكن أن تتأثر صحة شعرك بشكل كبير إذا لم يتم تقشيره بشكل كامل كل أسبوع. يمكن لتقشير فروة الرأس بانتظام أن يحافظ على صحتها على المدى الطويل ويمنع ظهور المشاكل ويحسن مظهر الشعر.

بالإضافة إلى ذلك، فروة رأسك مهمة جداً عندما يتعلق الأمر بنمو شعرك. تحتوي فروة رأسك على حوالي 100 ألف بصيلة شعر ينمو منها كل خصلة من شعرك، بحسب موقع Healthline. بدون فروة رأس صحية و بصيلات شعر صحية يكون نمو الشعر القوي والاحتفاظ به أمراً صعباً للغاية. بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من نمو الشعر، سواء كان شعرك جافاً أو دهنياً أو طبيعياً ، قد يكون تقشير فروة الرأس هو الحلقة المفقودة في تحقيق صحة الشعر بشكل عام.

تعرفي أكثر فوائد تقشير فروة رأسك وكيفية القيام به للحصول على شعر صحي.

ما هي فوائد تقشير فروة الرأس؟

على غرار تقشير وجهك، يساعد تقشير فروة رأسك على إزالة خلايا الجلد الميتة وغيرها من الأوساخ، مثل تراكم الزيوت الزائدة ومنتجات العناية بالشعر، والتي يمكن أن تسد بصيلات الشعر وتمنع نمو الشعر. يمكن أن يؤدي تراكم المنتج أيضاً إلى إثقال شعرك، مما يجعل شعرك يبدو وكأنه أقل.

يمكن أن يساعد تقشير فروة رأسك على تشجيع الخلايا الجديدة الصحية، بالإضافة إلى منع انسداد بصيلات الشعر لأنه يمكن أن تسبب التهاباً مما يعوق نمو الشعر، فهذا بالتأكيد شيء يجب عليك معالجته، كما جاء في موقع Mind Body Green.

من الفوائد الأخرى لتقشير فروة الرأس لنمو الشعر أنك تقومين بتدليك رأسك بشكل أساسي. للتدليك المنتظم لفروة الرأس العديد من الفوائد منها زيادة الدورة الدموية، والتي يمكن أن تساعد في توفير المزيد من العناصر الغذائية لفروة رأسك وتساعد على تحسين كثافة الشعر ونموه.

متى يجب أن تقشري فروة رأسك؟

فروة الرأس الصحية هي الأساس لشعر صحي. يمكن للجميع الاستفادة من تقشير فروة الرأس بين الحين والآخر لأننا جميعاً نعاني من تراكم خلايا الجلد الميتة والمنتجات. ولكن وفقاً لموقع Byrdie، قد يكون تقشير فروة الرأس الأكثر تواتراً وانتظاماً مفيداً بشكل خاص للأشخاص الذين:

• يستخدمون الكثير من منتجات الشعر.
• لديهم شعر جاف أو زيتي. 
• لديهم ضعف في نمو الشعر أو يعانون من تساقط الشعر.
• من يعانون من قشرة الرأس.

ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين لديهم أي جروح مفتوحة في فروة الرأس أو التهابات تجنب التقشير حتى يتم التخلص من المشكلة. تذكري أنك لا تريدين أبداً تقشير الجروح المفتوحة!

إذاً كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت فروة رأسك ليست صحية كما ينبغي؟

قد تشعرين أن فروة رأسك مشدودة أو تثير الحكة لديكِ أو أنها تبدو حمراء أو دهنية أو جافة بشكل غير عادي. تتطلب صحة فروة الرأس نهجاً شاملاً. يتعلق الأمر بما تأكلينه بقدر ما يتعلق بحماية فروة رأسك من الشمس واستخدام المنتجات المناسبة و التقشير. كما هو الحال دائماً، من المهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا كنت تعانين من مشاكل فروة الرأس الشديدة أو قشرة الرأس المفرطة قبل إجراء أي تغييرات على نظامك. قد تحتاجين إلى منتجات قوية بوصفة طبية أو علاج متخصص.

كيفية تقشير فروة الرأس

للحصول على فروة رأس أكثر نضارة وصحة، اتبعي هذه الخطوات للقيام بتقشير فروة رأسك بشكل صحيح:

الخطوة 1: ضعي مصل فروة الرأس

لبدء عملية تقشير فروة الرأس، ضعي مصل فروة الرأس مباشرة على فروة رأسك على الشعر الجاف قبل الاستحمام. هناك الكثير من أمصال فروة الرأس في السوق، اختاري ما يناسب نوع شعرك. للاستخدام، ما عليك سوى تقسيم الشعر الجاف إلى أقسام متساوية، وتطبيق السيروم وتدليكه بفاعلية في فروة رأسك لمدة دقيقة إلى دقيقتين بأصابعك. اتركي السيروم لمدة تصل إلى عشر دقائق ثم اغسلي شعرك بالماء. للحصول على نتائج أفضل، قومي بالعملية مرة واحدة في الأسبوع.

الخطوة 2: قشري بلطف بفرشاة فروة الرأس أو أداة مساج

سواء كنت تستخدمين مصل فروة الرأس أو تغسلين شعرك كالمعتاد، جهزي فروة رأسك عن طريق تقشير خفيف قبل الاستحمام. للبدء، خذي فرشاة شعرك ودلكي فروة رأسك بلطف، لأن الضغط الزائد يمكن أن يسبب مشاكل، بجميع الاتجاهات. ستعمل هذه الحركة على تفكيك أي خلايا جلد ميتة والاستعداد للفرك الفعلي والغسل أثناء الاستحمام. الأفضل استخدام فرشاة لتقشير فروة الرأس مصنوعة من شعيرات لطيفة مثل المطاط أو النايلون لأنها مصنوعة خصيصاً لتحفيز تدفق الدم وتقليل التشابك وتقشير فروة الرأس.

كما يمكنك استخدام مدلك فروة الرأس والذي يتضمن صفوفاً من الشعيرات المطاطية التي تحفز فروة الرأس وتعزز الدورة الدموية بالإضافة إلى أنها تشعرك بالراحة خاصة بعد قضاء يوم طويل ومرهق. وجدت دراسة أجريت عام 2016، أن التدليك المنتظم لفروة الرأس يؤدي إلى زيادة كثافة الشعر بعد التدليك لحوالي أربع دقائق يومياً على مدار 24 أسبوعاً. هذه الأدوات الصغيرة المريحة والمهدئة متعددة الاستخدامات للغاية، حيث يمكن قرنها مع أمصال الشعر والرغوة المكثفة والشامبو المفضل لديك.

الخطوة 3: استخدام الشامبو المنقي

خطوة أخرى مفيدة في روتينك يمكن أن تكون استخدام الشامبو المنقي حسب الحاجة أو مرة واحدة في الأسبوع. اختاري التركيبات التي تحتوي على مكونات إزالة الزيت والشوائب مثل مسحوق الفحم ومستخلصات الحمضيات وأوراق إكليل الجبل وزيت شجرة الشاي وبندق الساحرة. هذه المواد تترك شعرك وفروة رأسك منتعشة ومتجددة بعد ذلك مباشرة. يمكن أن يساعد الشامبو المنقي في إزالة بقايا المنتجات وتراكم خلايا الجلد الميتة، لكن استخدامه بشكل متكرر يمكن أن يجرد شعرك من الزيوت الطبيعية التي يحتاجها ليكون صحياً ولامعاً، لذا استخدميه حسب الحاجة. يمكن أيضاً قرن الشامبو المنقي بتدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية. من المهم أن تستخدمي دائماً البلسم بعد غسل شعرك لأن الشامبو قد يترك شعرك جافاً.

أنواع تقشير فروة الرأس

على غرار بشرتك، هناك نوعان من التقشير: التقشير الكيميائي والتقشير الفيزيائي. بينما يستخدم التقشير الكيميائي مادة كيميائية أو إنزيمات للمساعدة في إزالة الأوساخ، يتطلب التقشير الفيزيائي تقشير فروة رأسك بالفعل بسطح أو مادة كاشطة بشكل معتدل، مثل ملح البحر أو السكر أو القهوة أو الطين أو أصابعك أو مدلك فروة الرأس. كلا النوعين من التقشير لهما فوائد وقد يكون لهما مكان في روتينك حسب احتياجاتك.

يمكن أن تساعد المقشرات الكيميائية الأشخاص ذوي البشرة الحساسة والجافة، ولكن بشكل عام، قد تكون المقشرات الفيزيائية اختياراً أفضل لمن يعانون من فروة الرأس الحساسة أو المتهيجة. يمكن أن تستفيد البشرة الدهنية من المقشرات الفيزيائية أو الكيميائية، خاصة تلك التي تحتوي على مواد إزالة السموم مثل الطين أو الفحم. مع القليل من التجربة، يمكنك معرفة طرق تقشير فروة الرأس الأفضل بالنسبة لك.

التقشير الكيميائي لفروة الرأس

يمكن إجراء التقشير الكيميائي عن طريق وضع حمض ألفا هيدروكسي (AHA) مثل حمض الجليكوليك أو حمض بيتا هيدروكسي (BHA) مثل حمض الساليسيليك مباشرة على فروة رأسك، مع التركيز على المناطق التي تعاني من مشاكل. اتركيه لمدة تصل إلى 10 دقائق قبل غسل شعرك في الحمام، لكن اشطفيه دائماً بسرعة إذا شعرت بوخز أو عدم راحة. يمكن للأحماض أن تجعل بشرتك حساسة للضوء، وبما أنه لا يمكنك وضع واقٍ من الشمس على فروة رأسك، فمن الأفضل استخدام المقشرات الكيميائية على فروة رأسك ليس أكثر من مرة واحدة كل أسبوع أو أسبوعين أو حسب الحاجة وارتداء قبعة للحماية من الشمس.

قد يكون التقشير الكيميائي قاسياً للغاية بالنسبة للبعض. في هذه الحالة، استخدمي مصل إزالة السموم من فروة الرأس بدلاً من ذلك. 

التقشير الفيزيائي لفروة الرأس

بالنسبة للبشرة الجافة والحساسة، يمكن أن يكون فرك فروة الرأس بالمقشر المصنوع من السكر البني مفيداً ولكن مقشر فروة الرأس بالملح قد يكون قاسياً للغاية. قد يكون من الأفضل لأنواع البشرة الجافة والحساسة أيضاً استخدام مقشر زيتي، حيث يمكن للزيت أن يساعد في الحفاظ على رطوبة فروة رأسك، ويعمل على جعل المقشر نفسه أكثر لطفاً على الجلد. في الواقع ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الزيت -وخاصة زيت جوز الهند- يمكن أن يساعد في منع تساقط البروتين في الشعر.

تماماً كما هو الحال مع روتين العناية بالشعر والعناية بالبشرة، ستتطلب طريقة العناية بفروة رأسك بعض التجربة والخطأ لمعرفة المنتجات والتقنيات والترددات التي تعمل بشكل أفضل لتلبية احتياجاتك الفريدة. انتبهي لما يصلح لك أو لا يفيدك وقومي بتغييره حسب الحاجة لإيجاد روتين منتظم لفروة الرأس يمكنك الاعتماد عليه.