ولا تقتصر مهمّة تلك التطبيقات على إخبارك بموعد دورتك الشهرية المقبلة فحسب، بل يمكنها أيضاً حساب أيام التبويض والخصوبة بسهولة إذا كُنت تحاولين الحمل، وتخبرك بشأن الأعراض الهرمونية والمؤشّرات الصحية الأخرى، وتلك التطبيقات مهمّة للغاية إذا اضطربت دورتك الشهرية فجأة، حيث يمكنك من خلالها تسجيل مواعيدها وتسجيل الأعراض التي تعانيها لمشاركتها مع طبيبك.
فوفقاً لموقع Stay at Home Mum الأسترالي، إليكِ أهم 8 تطبيقات من بين أكثرها نفعاً، ويمكنك تحميلها مجاناً:
اقرأ أيضاً
1. Flo
يعد Flo الأكثر تحميلاً بين تطبيقات الصحة واللياقة البدنية في جميع أنحاء العالم، وهو الأكثر شعبية في الولايات المُتحدة، وبخلاف ذلك، وقد أُشير إلى التطبيق عبر العديد من الإصدارات الشهيرة، مثل Vogue و Women's Health و Cosmopolitan وغيرها. وبإمكان هذا التطبيق:
- تتبع الدورة الشهرية.
- التنبؤ بالتبويض.
- التذكير بتناول أقراص منع الحمل.
- متابعة الحمل.
- تدوين الأعراض.
- يتيح مؤشّرات صحية.
- مساعدة صحيّة.
- تحليل حالة الدورة الشهرية.
احصلي عليه من Google Play Store أو Apple App Store.
اقرأ أيضاً
2. Clue
هو تطبيق موصى به من قِبل العديد من أطباء أمراض النساء والتوليد. ويتميز بنهج واضح وعلمي، التطبيق لا يعتمد على الافتراضات بل على الأعراض التي تدخلينها أنت على التطبيق، بمعنى أنك إذا كنت تعانين من تقلبات مزاجية، فلن يقول لك Clue إنه أمر هرموني، بل سيتحقق مما إذا كان الأمر هكذا بالفعل ليقدم لك سبباً علميا وواضحاً.
مميزاته:
- تتبع دورتك الشهرية.
- تتبع حالتك المزاجية وصحتك.
- اكتشاف أنماط دورتك.
- التنبؤ بالدورة.
- التذكير بموعد الدورة.
احصلي عليه من Google Play Store أو عن طريق Apple App Store.
3. Period Tracker
يُعد واحداً من أبرز تطبيقات تتبع الدورة الشهرية التي يمكنك استخدامها، وهو مثالي بشكل خاص للنساء اللاتي يرغبن أو لا يرغبن في الحمل، فضلاً عن اللائي يرغبن في البقاء بصحّة ولياقة جيدة.
مميزاته:
- يخبرك بفرصة حدوث الحمل.
- يتنبأ بدورتك الشهرية المقبلة.
- يذكّرك بالدورة الشهرية والتبويض.
- تدوين حالتك المزاجية وأعراضك.
- يظهر حالة خصوبتك.
يمكنك تحميله من خلال Google Play Store.
4. Garmin Connect
يعد Garmin Connect تطبيقاً للياقة البدنية، يهدف إلى مساعدة الناس على إنقاص الوزن وأن يصبحوا لائقين جسدياً، وفي وقت مبكر من هذا العام فقط، أضاف المطورون برنامجاً لتتبع الدورة الشهرية. ومن خلال خاصيّة تعقّب الدورة الشهرية عبر تطبيق Garmin Connect، يمكنك معرفة كيفية تغير جسمك طوال دورتك، وتسجيل الأعراض وضبط التذكيرات فيما يتعلق بالخصوبة.
مميزاته:
- تتبع الدورة الشهرية.
- تتبّع أنشطتك ومعرفة معلومات صحيّة.
- تلقّي خطط تدريب مخصصة لكِ.
- رؤية إحصائياتك المتعلقة بالصحة.
- المنافسة مع أصدقائك.
يمكنك تحميله من خلال Google Play Store أو من خلال Apple App Store
5. Cycles
لا يركّز تطبيق Cycles على تتبع الدورة الشهرية فقط، بل على الترتيب لحدوث حمل أيضاً، ويتمتّع بتصميم بسيط يسهِّل التنقل بين خواصه، فضلاً عن الكثير من الميزات التي خضعت للبحث العلمي لتجعله دقيقًا بنسبة 95٪.
الأمر الجيّد أنه يتيح لكِ التواصل مع شريكك، وإذا كنت تشاركين أمور دورتك الشهرية معه، فسيكون قادراً على معرفة ما يحدث لك، فلن يكون مستغرباً لانفعالاتك العاطفية أو غضبك أو ابتعادك.
مميزاته:
- يتتبع دورتك الشهرية.
- يتتبع حالة جسدك.
- يكتشف أنماط دورتك الشهرية.
- ضبط تذكيرات.
يمكنك تحميله من خلال Apple App Store.
6. Period Diary
يقول مصممو تطبيق Period Diary إنه التطبيق الأشمل لتعقّب الدورة الشهرية وفترة التبويض، لأنه قادر على مساعدتك في التخطيط للحمل، ويذكرك بتناول حبوب منع الحمل إذا كنتِ غير راغبة في الإنجاب، وتتبع الدورة الشهرية، ومعرفة ما تخبرك به الأعراض التي تشعرين بها، إضافة إلى أنه يقدم بيانات دقيقة، مما يجعله مفيداً للغاية عندما تريدين تحليل حالة جسمك.
مميزاته:
- تتبع دورتك الشهرية.
- التنبؤ بالتبويض.
- تتبع الأعراض.
- تتبع الحمل.
يمكنك تحميله عبر Google Play Store أو Apple App Store.
7. My Calendar
يقدّم تطبيق My Calendar رؤى حول الجوانب الأخرى المتعلّقة بالدورة الشهرية، مثل التبويض والخصوبة وحبوب منع الحمل والحالات المزاجية، وغيرها. كما يساعدك على تتبع الدورة الشهرية غير المنتظمة والوزن ودرجة حرارة الجسم، ويعتبر تطبيقاً دقيقاً وسهل الاستخدام، بالإضافة إلى أنه مفصل وقابل للتخصيص ليلائم حالتك شخصياً بدرجة عالية.
المميزات:
- تتبع الدورة الشهرية.
- التذكير بالمواعيد المتعلقة.
يمكنك تحميله من خلال Google Play Store أو Apple App Store.