توجد في الأسواق مجموعة كبيرة من منتجات تطويل اللحية، التي تسمى "المكملات الغذائية للحية"، أو "الوصفات الطبيعية لنمو اللحية"، ولكن مع كل هذه المنتجات المتاحة والمعروضة التي تستهدف العناية باللحية وحلاقتها، يصعب معرفة أيها يحمل تأثيراً حقيقياً وأيها ليس إلا إضاعة للمال.
تطويل اللحية بسرعة بشكل طبيعي
من أداء التمارين والنوم الجيد إلى شرب الكثير من الماء، سنتطرق في هذا المقال إلى الطرق الأكثر تأثيراً للمساعدة في نمو اللحية بشكل أسرع وبصورة طبيعية.
1- تمارين تطويل اللحية
يقول موقع The Good Men Project إن أداء التمارين يساعدكم في نمو اللحية، إذ تزيد مستويات هرمون التستوستيرون استجابةً لتمارين محددة.
ومن المعروف أن هرمون التستوستيرون هو الهرمون الرئيسي في الجسم الذي يحفز نمو اللحية، إذ إن رفع الأثقال والعدو السريع وتمارين الكارديو، تعد جميعها طرقاً جيدة لرفع مستويات التستوستيرون في الجسم.
لكن فائدة التمارين لا تقتصر على المساعدة في رفع مستويات التستوستيرون فحسب، بل إنها تحسن كذلك من تدفق الدم في الجلد.
عندما ترفع الأثقال أو تؤدي تمارين الكارديو فإن زيادة التقلصات العضلية تؤدي إلى زيادة العناصر الغذائية التي يستفيد منها الجلد، بجانب إمداده بالدم المؤكسج، ما يساعد على نمو اللحية.
ولذا إذا كنت تتطلع إلى نمو لحيتك أسرع وبصورة طبيعية، فإن التمارين اليومية تبدو فكرة جيدة.
فيما يلي الحقائق التي توضح سبب كون التمرينات الرياضية من أهم نصائحنا لنمو اللحية:
- يزيد العمل من هرمون التستوستيرون لدى الرجال، يؤدي هذا إلى نمو شعر الوجه.
- التمرين يحسن صحتك الجسدية بشكل عام، كلما كنت أكثر صحة كان شعرك أقوى.
- يؤدي التمرين إلى تحفيز جسدك على الانتقال إلى وضع الاسترداد، يساعد هذا على تجديد شعرك وجلدك.
- يعمل على زيادة التمثيل الغذائي، الذي يمكن أن يحفز نمو الشعر والصحة.
2- اشرب الكثير من المياه وتوقف عن التدخين
تحتاج إلى شرب الكثير من المياه لمساعدة جسمك على نمو لحية أكثر صحة.
عندما يكون جسمك في حالة جفاف فإن بشرتك تصير جافة، وهو ما يمكن أن يستثير الحكة.
كذلك تمنع البشرة الجافة تدفق الدم، وهو ما يحمل معه إبطاء معدل نمو شعر الوجه.
سوف يساعد شرب الكثير من المياه يومياً في المحافظة على ترطيب بشرتك، ويساعد على المحافظة على لحية صحية.
يمكن أن يؤثر التدخين تأثيراً سلبياً شديداً على نمو لحيتك، ولذا فإن التوقف عن التدخين يمكن أن يساعدك في نمو لحيتك أسرع بصورة طبيعية.
3- استخدم بكرة اللحية
إذا كنت قد سمعت عن الوخز بالإبر الدقيقة، فالأرجح أنك تعرف فعلياً فوائده.
ولكن هل تعلم أن بكرة اللحية هي في الواقع شكل من أشكال الإبر الدقيقة؟
تعرف بكرة اللحية بأنها أداة تحتوي على إبر دقيقة في جانب ومقبض في الجانب الآخر.
تثقب الإبر الجلد، وتصنع تمزقات دقيقة، وهي تحفز بعد ذلك إنتاج الكولاجين والإيلاستين وتدفق الدم إلى منطقة البشرة.
وتساعد هذه الزيادة في تدفق الدم إلى البشرة على نمو اللحية، نظراً إلى أنها تنقل العناصر الغذائية الضرورية والأوكسجين الضروري لنمو لحية صحية. ولذا فإن استخدام بكرة العناية بالبشرة (ديرما رولر) يشكل طريقة أخرى لنمو لحيتك أسرع وبصورة طبيعية. ولكن عليك أن تحرص على عدم المبالغة في اللجوء إلى الوخز بالإبر الدقيقة؛ لأنه قد يؤدي إلى ترك ندبات في بشرتك.
4- تقشير جلد اللحية
يُعد تقشير الجلد طريقة رائعة للتخلص من خلايا الجلد الميت وتحسين نمو اللحية.
عندما لا تُزال خلايا الجلد الميت فيمكن أن تسد المسام وتمنع نمو البشرة.
من أجل التخلص من الجلد الميت يمكنك اللجوء إلى تقشير الجلد مرتين أسبوعياً، عن طريق استخدام منتج صنفرة لطيف على البشرة.
يمكنك إما استخدام شيء طبيعي مثل السكر البني مع زيت الزيتون، أو استخدام منتج صنفرة مخصص لتقشير الجلد.
عند تقشير الجلد تأكد من أنك تتجنب المنطقة المحيطة بالعينين وشفتيك، لأنها أكثر حساسية من مناطق الجلد الأخرى، ويمكنك التسبب في تهيج هذه المنطقة إذا تعرضت لمنتجات الصنفرة أو التقشير.
5- تناول طعام صحي
قم بإلقاء نظرة فاحصة على ما تأكله، تماماً كما سينصحك المدرب الشخصي بتناول الطعام بشكل صحيح لنمو العضلات، عليك اتباع نظام غذائي متوازن لتحسين نمو اللحية.
لكن ما الأطعمة التي تساعدك على الحصول على لحية صحية بسرعة؟
وفقاً لما ذكره موقع Cremo Company LLC المتخصص في منتجات العناية للرجل، فإن البروتينات توفر مغذيات رائعة تتطلبها لحيتك مثل لحم البقر والدجاج والبيض والأسماك، إذ تحتوي هذه الأطعمة على جميع الأشياء الجيدة التي تتطلبها اللحية النامية.
كما لا يمكن لشعر اللحية أن ينمو بدون العناصر الغذائية الصحيحة في الجسم، وللحصول عليها نحتاج إلى تناول الفواكه والخضراوات، سيما البرتقال والجوز والزبيب والبطاطس واللفت والسبانخ، مع اتباع نظام غذائي متوازن.
6- تقليل التوتر
إن العيش بأسلوب حياة صحي بعيد عن التوتر مفيد للعقل والجسد والروح واللحية.
وتقليل الإجهاد والتوتر يساعدان على نمو اللحية بسرعة أكبر عندما تكون مسترخياً، وإحدى الطرق الجيدة للاسترخاء هي ممارسة اليوغا.
7- الحصول على قسط كاف من النوم
الحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم يومياً سيعطي شعر لحيتك زيادة ملحوظة في القوة وسرعة النمو، إذ يدخل جسمك في وضعية الإصلاح، وينتج هرمونات محددة تساعد في نموه، بينما الحصول على نوم أقل سوف يثبط نمو اللحية، وفقاً لما ذكره موقع Beardbrand الأمريكي.
في حين ستؤدي إضافة 30 دقيقة يومياً إلى جدول نومك إلى تحسينات كبيرة في صحة ومظهر لحيتك.
8- استخدم زيوت اللحية التي تصنعها بنفسك
كل رجل جاد في تنمية لحيته يعرف مدى أهمية زيت اللحية، إذ يساعد وضع زيت اللحية على ترطيب بصيلات الشعر والجلد تحتها، وفقاً لما ذكره موقع Jaxson Maximus.
زيت اللحية مصمم للمساعدة في تقليد زيوت بشرتك الطبيعية، ويحافظ هذا على شعرك بمظهر أكثر صحة ونعومة ولمعاناً وامتلاء.
لن يساعد زيت اللحية شعرك على النمو بشكل أكثر كثافة وامتلاءً فحسب، بل سيساعد أيضاً في القضاء على أي قشرة وحكة قد تواجهك عند محاولة إطالة لحيتك.
إذا كنت تعيش في بيئة جافة أو قاسية فمن المهم للغاية استخدام زيت اللحية، سيساعد ذلك على تجنب أي أضرار غير ضرورية لجلدك أو شعرك.
نصيحتنا هي اختيار زيت اللحية المكون من مكونات طبيعية، إنه الخيار الأفضل إذا كنت تتطلع إلى الحصول على لحية أكثر كثافة وصحة.
قد يهمك أيضاً: يحدث من الهرمونات أو لأسباب أخرى.. لماذا قد ينمو شعر الذقن عند النساء؟