هكذا تحافظ على رشاقتك في عصر الوجبات السريعة

تفرض علينا مشاغل حياتنا اليومية تناول الطعام خارج المنزل على موائد عمل أو مناسبات اجتماعية أو غيرها، ما يضطرنا في معظم الأحيان إلى تناول أطعمة غير صحية والأكل بشراهة، متّبعين نظاماً غذائياً سيئاً. فيما يلي قائمة بأفضل الوجبات وأقلها سوءاً حال وجدتَ نفسَك مضطراً لتناول وجبة سريعة.

الوجبات السريعة منخفضة السعرات الحرارية

ماكدونالدز

يُعد عملاق الوجبات الأمريكية السريعة أحد أكثر المطاعم شعبيةً في العالم، حيث يقدم وجبات تنال استحسان الكثيرين. ورغم تقديم ماكدونالدز للعديد من الوجبات التي تسبب السمنة، فإن إدارته لم تغفل طرح أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية ضمن قائمة الوجبات، أملاً في مساعدة الراغبين في المحافظة على جسدٍ رشيق.

وفيما يلي قائمة بأفضل ساندويتشات ماكدونالدز من الناحية الصحية:

الساندويتش	عدد السعرات الحرارية
بيغ ماك	257
ماك فيليه سمك	282
تشيكن ناغت	302

دايت هاوس

يحظى دايت هاوس بشعبية كبيرة في الدول العربية، لما يوفره من أكلات متنوعة بسعرات حرارية منخفضة، كما أن أسعاره مناسبة ولا تختلفُ عن أسعار مطاعم الوجبات السريعة الأخرى، ويقدمُ خدمة التوصيل المجانية أيضاً في كل من قطر ومصر.

يقدم كل أنواع الوجبات السريعة كالساندويتش والبيتزا والدجاج واللحوم وبسعرات حرارية تبدأ من 250 كالوري.

وهنا قائمة بأفضل وجبات الدايت هاوس من الناحية الصحية:

الساندويتش	عدد السعرات الحرارية
جمبري مكسيكان	298
شيش طاووق	300
دجاج بالعسل والمستردة	320

صب واي

تعد أشهر سلاسل المطاعم الصحية في العالم، حيث تقدم وجبات منخفضة السعرات الحرارية بالإضافة إلى الوجبات العادية. ما عليك سوى أن تلقي نظرة على قائمة الوجبات وتختار الوجبة التي تحتاجها، فسندويتشات البرغر والدجاج لدى صب واي تحتوي على ما يقرب من 350 سعرة حرارية، وعليه فإنها ستغنيك عن الوجبة العادية.

وهنا قائمة بالساندويتشات الصحية الموجودة في مطعم الصب واي:

الساندويتش	عدد السعرات الحرارية
فيجي ديلايت	380
لحم روستو	560
تشيكن ترياكي	580

هارديز

يقدم هارديز العديد من الخيارات بفضل قائمة طعامه المنوعة، التي عادةً ما تُرضي معظم الأذواق. فيما يلي قائمة بالأطعمة الأقل في السعرات الحرارية:

الساندويتش	عدد السعرات الحرارية
تشيز برغر	300
هوت دوغ	290
روست بيف	280

الجدير بالذكر أن أغلب المطاعم تحتوي على وجبات صحية وشهية، عليكَ فقط أن تلقي نظرة على القائمة، وتحدث بعض التغييرات في بعض اختياراتك.