طقطقة الرقبة: مفيدة وضارة! الاعتدال واجب، لكن احذر “علامة كرسي الحلاقة”

طقطقة المفاصل عادةٌ شائعة، فكثير منا يفعل ذلك. نقوم بطقطقة أصابع اليد والقدم والركبة والظهر، وحتى العنق والرقبة!

لا يفعل الناس ذلك للغرض نفسه؛ فبعضنا يفعل ذلك لتخفيف الضغط الذي نشعر به على أكتافنا أو رقابنا، أو كردِّ فعل على الإجهاد. وفي بعض الأحيان، يكون مجرد عادة.

لكن هل هناك بالفعل أي فائدة لطرقعة عنقك؟ الجواب: نعم، ولا!

إن طرقعة عنقك بلطف لن تُسبِّب لك بأي ضرر، ولكن القيام بها بشكل غير صحيح، أو بشكل متكرر، أو بشدة أكبر يمكن أن يسبب في الواقع ألماً أو انزعاجاً، وقد يتطور الأمر ليتسبب في وفاتك!

ما الذي يجعل هذه الطقطقة تُصدر صوت فرقعة؟

عندما تطرقع رقبتك أو أي مفصل في جسمك، فإن الكبسولات حول مفصلك تتمدد. تحتوي هذه الكبسولات على سائل، وتمديدها يسمح للسائل بوضع ضغط أقل على المفصل. ومع انخفاض الضغط، تتحول السوائل في المفصل إلى غاز. عندما يصبح السائل غازاً، فإنه يصدر صوتاً مفاجئاً. تُعرف هذه العملية إما بالغليان أو بالتجويف، وهي عادة غير ضارة، بحسب موقع Health Line الطبي.

وفيما يتعلق بالعنق تحديداً، فلديك عدة مجموعات من المفاصل تسمى مفاصل الوجه. تقع هذه المفاصل على جوانب رقبتك. عندما تطرقع رقبتك، تمتد المفاصل الوجهية، التي تسمح للسوائل بالانتشار في كبسولة المفصل. وبمجرد أن يصبح السائل غازاً، تنفصل مفاصل العنق. هذا هو ما يجعل طرقعة الرقبة كأنها تنطلق من منطقة الرقبة.

تقترح نظرية بديلة أن صوت الطقطقة يتم إنتاجه بواسطة فقاعة تحدث في المفصل.

هل هناك أي فائدة لطرقعة عنقك؟

على الرغم من أن تصدُّع عنقك يمكن أن يفيدك بطرق قليلة، يجب عليك دائماً التحدث إلى طبيبك أو اخصائي العظام قبل القيام بذلك. يمكنهما تقديم النصح بشأن ما إذا كانت آمنة بالنسبة لك والتوصية بخيارات أخرى.

لكن إحدى الدراسات الحديثة أظهرت أن وجود عنقك متصدِّع من الطقطقة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي. ويرجع ذلك إلى أن العديد من الأشخاص يربطون أصوات الطقطقة بتخفيف الضغط والتكيف الناجح للمفصل.

في بعض الحالات، مجرد سماع صوت الطقطقة يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتحسن، حتى لو لم يتم إطلاق أي ضغط أو لم يتم تعديل المفصل بشكل كامل أو بنجاح. هذا هو المعروف باسم "التأثير الوهمي".

كما أن طقطقة رقبتك تطلق الإندورفينات في منطقة مفاصل الرقبة. يتم إنتاج الإندورفين عن طريق الغدة النخامية، ويتم تحريرها بواسطة جسمك للمساعدة في السيطرة على الألم. عندما تطقطق عنقك، يتم إطلاق الإندورفين بالمنطقة. وهذا يمنحك شعوراً بالرضا والسرور.

ما مدى خطورة طقطقة عنقك؟

يمكن أن تكون طقطقة عنقك ضارة إذا لم تقم بذلك بشكل صحيح أو إذا قمت بذلك كثيراً.

طقطقة رقبتك بقوة يمكن أن تضغط الأعصاب في رقبتك، ويمكن أن يكون أثرها على العصب مؤلماً للغاية ويجعل من الصعب أو المستحيل تحريك رقبتك. إن طقطقة رقبتك قد تؤدي أيضاً إلى إجهاد العضلات المحيطة بالمفاصل والمفاصل نفسها. عندما تصبح العضلات أو المفاصل متوترة، فإن تحريك رقبتك قد يشعرك وكأنه عمل روتيني.

الشعور بأنك بحاجة لطقطقة رقبتك قد يكون نتيجة فرط الحركة. هذا هو عندما يكون للمفصل نطاق حركة أكبر من الطبيعي. عندما تستسلم للرغبة في طقطقة رقبتك كثيراً، يمكن أن تمتد الأربطة في مفاصلك بشكل دائم وتصبح متهدلة. وهذا ما يسمى عدم الاستقرار الدائم. عندما يحدث هذا، تكون مفاصل الرقبة أكثر عرضة لخطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي.

رقبتك هي موطن لكثير من الأوعية الدموية المهمة. في بعض الحالات، يمكن لطقطقة رقبتك بشدة، أن تثقْبُ أحد هذه الأوعية الدموية. كما يمكن أن تسبِّب تجلط الدم، الذي يمكن أن يكون خطيراً؛ لأنه يمنع تدفق الدم إلى دماغك، حسب موقع Health Line.

احذر "علامة كرسي الحلاقة"!

لا يستغرق الأمر سوى بضع ثوانٍ، لكنه نتائجه مروعة: انفجار مؤلم أشبه بصدمة كهربائية تنساب في ظهرك وذراعيك وساقيك عند تحريك عنقك.

يطلق على هذا الشعور "علامة Lhermitte" أو "علامة كرسي الحلاقة"، وغالباً ما يكون أحد الأعراض التي ذكرها الناس عندما تم تشخيصهم لأول مرة مع مرض التصلب المتعدد (التصلب المتعدد هو التهاب ينتج عن تلف الغشاء العازل للعصبونات في الدماغ والحبل الشوكي. يُعطّل هذا التلف قدرةَ أجزاء من الجهاز العصبي على التواصل).

إذا كنت تعاني من مرض التصلب العصبي المتعدد، فإن جهازك المناعي يبدأ جهازك في مهاجمة الطلاء الدهني الذي يحمي ويغلف العصب، ويبدأ بمنع الرسائل التي تتنقل في الدماغ والحبل الشوكي. "علامة Lhermitte" هي أحد الأعراض التي تحدث عندما لا تتحرك هذه الإشارات كما ينبغي.

وتحدث "علامة كرسي الحلاقة" أيضاً للذين يعانون اضطرابات أخرى تشمل الجزء العلوي من النخاع الشوكي، والأشخاص الذين يعانون نقصاً شديداً في فيتامين B 12.

هل يجب أنت بحاجة إلى عناية خاصة بالعمود الفقري؟

إذا كنت معتاداً على طقطقة رقبتك بانتظام، دون أن تشعر بأي نوع من الألم أو الانزعاج المستمر، فغالباً أنت لا تحتاج إلى البحث عن العلاج بتقويم العمود الفقري أو أي نوع آخر من الرعاية الطبية.

لكن إذا كنت تطقطق رقبتك بشكل متكرر ولا تشعر بالرضا، فقد تحتاج إلى إعادة ترتيب مفاصلك. هذا يمكن أن يساعدك على شعور أقل بالرغبة في طقطقة رقبتك طوال الوقت.

يجب عليك أيضاً زيارة الطبيب أو الطبيب المعالج إذا:

• لاحظت أي انتفاخ غير عادي في رقبتك؛ لأن هذا يمكن أن يكون علامة على تراكم السوائل أو الإصابة أو العدوى.
• شعرت بألم في مفصل الرقبة، وخاصة الألم المزمن الذي ليس له أي سبب ملحوظ.
• بدأت المفاصل تصبح أقل حركة بسبب العمر أو حالة مثل هشاشة العظام.

يمكن أن يساعد المعالج الطبيعي في معالجة مفاصلك للتأكد من محاذاتها، ما يمنع شعورك بالضغط أو الألم الذي يجعلك تريد طقطقة رقبتك.

كما يمكنه أيضاً تقديم النصيحة حول كيفية تغيير نمط حياتك، مثل ممارسة الرياضة أو فقدان الوزن، لتقليل الضغط على الرقبة. قد يقدم لك أيضاً نصائح حول كيفية علاج العنق في المنزل، ويمكن أن يشمل تلك النصائح كيفية استخدام الحرارة أو البرودة على رقبتك لتقليل الألم أو التورم.