أحدث الموضوعات

تشعر بتيبس العضلات بعد الاستيقاظ مباشرة؟ هذه التمارين كفيلة بتليينها وقد يكون الفراش هو السبب

يستيقظ البعض بعضلات يبدو أنها متيبسة، أضف إليها طقطقة المفاصل، أو شعوراً عاماً بأن الجسد ليس بمرونته نفسها حين استغرق في النوم. تيبس العضلات ما…

حتى لو تلقيت لقاح كورونا أو أصبت بالفيروس من قبل.. عليك المحافظة على ارتداء الكمامة في هذه الحالات

بعد مرور ما يقارب 3 أعوام على تفشي عدوى فيروس كورونا وتلقي الكثير من الناس جرعات اللقاح المضاد، بدأت الكثير من الدول حول العالم برفع…

مفيد للعظام ولكن كثرته تسبِّب هشاشتها! احذر من الإفراط في شرب الحليب

يوفر لك استهلاك حوالي 240 مل من الحليب يومياً 30% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم. ليس هذا فحسب، بل يحتوي الحليب أيضاً على…

قد تُسبب السكري وأمراض القلب والسرطان.. أمراض اللثة تؤثر على الجسم بأكمله

كل شيء في أجسامنا هو نظام بيئي مترابط، ولذلك يُمكن أن يؤثر تطور أمراض اللثة سلباً على صحة جسمنا بالكامل، فقد أظهرت العديد من الأبحاث…

فوائده وطريقة تحضيره.. الجلاب شراب من دبس التمر أو الخروب يُطيّب بالبخور!

يعدُّ شراب الجلاب من المشروبات التي لا غنى عنها على موائد رمضان في دول الشرق الأوسط، والتي تروي الناس لفترات طويلة وتمدهم بالطاقة، وتبعد عنهم…

ستسدّ جوعك خلال ساعات الصيام.. أصناف طعام صحية لتناولها على السحور

يُقال إنَّ السحور أهم وجبة في اليوم خلال شهر رمضان المبارك، فهي تشحن الجسم بما يحتاجه من طاقة ليستطيع الصيام في اليوم التالي، ولذلك يجب…

لا تأكل الحلو بعد الطعام مباشرة.. متى يمكن تناول السكريات والفواكه بالنسبة لمواعيد الوجبات الأساسية؟

ما الفترة الزمنية المناسبة بعد وجبات الطعام الرئيسية لكي تتمكن من تناول الحلويات؟ هل الأفضل تناول الحلو والفواكه مع وجبتك أم الانتظار بضع ساعات أم…

حافظ على صحة قلبك ونسبة السكر في دمك وتخلص من وزنك الزائد... فوائد ألياف السيليوم أو بذور القطونة

السيليوم أو بذور القطونة هي ألياف قابلة للذوبان مشتقة من بذور نبات لسان الحمل المعروف باسم أوفاتا، وهو عشب يُزرع بشكل رئيسي في الهند. تعتبر…

الحر والبرد خلال الليل قد يسببان الأرق، فما هي درجات الحرارة المثالية لنوم هانئ؟

تؤثر الكثير من العوامل على جودة نومنا بما في ذلك درجة حرارة أجسامنا ودرجة حرارة الوسط المحيط، فإذا كنت تشعر بالبرد أو بالحر أثناء النوم…
آراء