لسوء الحظ، لا يقتصر ظهور البثور على سنوات المراهقة؛ إذ يمكن أن يظهر حب الشباب في أي عمر لأسباب متنوعة. كما أنه لا يقتصر على الوجه، بل يمكن أن يصيب أي جزء من جسمك، بما في ذلك ظهرك وكتفك.
المشكلة في حبوب الظهر هو أنها غالباً مؤلمة، كما أن مظهرها مزعج، وقد تسبب الإحراج أحياناً عند ارتداء ملابس معينة.
تعرف معنا في هذا التقرير على أسباب حبوب الكتف والظهر، وكيف يمكنك علاجها.
اقرأ أيضاً
ما هي أسباب حبوب الظهر؟
ينتج جسمك زيتاً يسمى الزهم، يصنع في الغدد المتصلة ببصيلات شعرك. ويحرك الزهم بصيلات الشعر لأعلى لإضافة الرطوبة إلى بشرتك وشعرك.
لكن عندما تتراكم الدهون الزائدة وخلايا الجلد الميتة تتشكل البثور، وهذا التراكم يسد بدوره مسامات الجلد ويسبب البكتيريا.
وعندما ينتفخ جدار بصيلات الشعر نتيجة هذا التراكم، فإنه يشكل بثرة بيضاء. وبعد تعرض المسام المسدودة للهواء، تتشكل بثور الرؤوس السوداء.
ووفقاً لموقع Cleveland Clinic، فإن بعض الأسباب الشائعة لحبوب الكتف والظهر هي:
- العوامل الوراثية: يمكن أن تكون مشكلة حب الشباب متوارثة في عائلتك.
- الأدوية: يمكن أن تظهر حبوب الشباب كأثر جانبي لبعض الأدوية مثل بعض مضادات الاكتئاب.
- الهرمونات: غالباً ما تكون التغيرات الهرمونية في سنوات المراهقة سبباً لحب الشباب. ولكن بالنسبة للنساء اللائي تجاوزن سن البلوغ، يمكن ربط انتشار البثور بالتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحيض والحمل.
- التعرق: يمكن أن يؤدي التعرق، خاصة إذا كان محبوساً تحت ملابس ضيقة، إلى ظهور حب الشباب.
- الضغط العصبي: الإجهاد ليس سبباً مباشراً لحب الشباب، ولكنه قد يكون عاملاً مساهماً في تفاقمه.
- الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تسبب ظهور الحبوب والبثور، مثل بعض الكربوهيدرات (مثل الخبز الأبيض ورقائق البطاطس) التي تزيد من مستويات السكر في الدم. وبالنسبة لبعض الناس، قد تكون منتجات الألبان أيضاً محفزاً لظهور الحبوب.
اقرأ أيضاً
كيف يمكن علاج حبوب الظهر؟
في معظم الحالات، يمكنك التخلص من حب الشباب عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة واستخدام العلاجات المنزلية. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من حبوب الكتف والظهر:
1. الاستحمام بعد التمرين
يمكن أن يكون ترك العرق والأوساخ على بشرتك بعد التمرين مساهماً كبيراً في ظهور حبوب في منطقة الكتف والظهر.
يجب الاستحمام بأسرع ما يمكن بعد التمرين. كما يجب أيضاً غسل ملابس التمرين المتعرقة بعد الانتهاء من التدريب.
2. التقشير
استخدم مقشراً لطيفاً مع مكونات مثل حمض الساليسيليك لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة من بشرتك. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل كمية الجلد الميت الذي يمكن أن يسد المسام.
3. ارتداء ملابس فضفاضة
يمكن أن تؤدي عاداتك في التمرين إلى تهيج الحبوب وتفاقمها. على سبيل المثال، يمكن أن تحبس الملابس الضيقة الأوساخ والعرق في مسامك. كما يمكن أن يسبب التمرين دون قميص يغطي الكتفين والظهر على آلة رياضية أو أرضية متسخة ظهور الحبوب أيضاً.
لذلك ارتدِ ملابس فضفاضة تسمح لبشرتك بالتنفس وتساعد على التخلص من العرق وحماية جلدك من الأوساخ، كما يشير موقع Very Well Health.
4. جرب زيت شجرة الشاي
استخدم الأستراليون زيت شجرة الشاي لسنوات لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل البشرة. اليوم، يمكنك العثور على العديد من المستحضرات والمنظفات والكريمات التي تستخدم هذا المكون؛ لأنه قد يساعد في علاج حب الشباب عن طريق قتل البكتيريا الزائدة.
5. ابعد الشعر عن ظهرك
قد يؤدي الشعر الطويل إلى إضافة الزيت والأوساخ إلى جلد ظهرك، ما يتسبب في تفشي حب الشباب. اغسل شعرك بانتظام وارفعه، خاصة أثناء التمرين والتعرق.
أيضاً، لا تدع البلسم أو الشامبو يسيل على ظهرك؛ لأن المكونات الموجودة فيهما تسبب انسداد المسام.
6. اختر واقي الشمس بعناية
حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس أمر مهم، خاصة إذا كنت تعرض ظهرك للشمس. لكن الواقي الشمسي الدهني يمكن أن يساهم أيضاً في انسداد المسام. لذلك تأكد من اختيار المنتجات الخالية من الزيوت والخفيفة على البشرة.
7. الأكل الصحي
يمكن أن يؤثر النظام الغذائي غير الصحي على أجسامنا بعدة طرق. تظهر الأبحاث أن الأطعمة التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة، قد تجعل حب الشباب أسوأ. وتشمل هذه الأطعمة الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والأرز والبطاطا.
لذلك حاول اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من الخضراوات والفاكهة والبروتين الخالي من الدهون.
8. جرب الكريمات والهلام والمنظفات الموضعية
يمكن لمنتجات البنزويل بيروكسايد أن تزيل حب الشباب على الظهر والكتفين. عند استخدام منظف بنزويل بيروكسايد، اترك الدواء على البثور لمدة تصل إلى 5 دقائق قبل غسلها.
يمكنك أيضاً تجربة هلام الريتينويد أو ملصق حب الشباب الذي يطلق دواء حمض الساليسيليك على البثور على مدار عدة ساعات.
9. الأدوية التي تتطلب وصفة طبية
إذا كنت قد جربت العلاجات المنزلية ولم تحصل على نتيجة جيدة، فيمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يصف الأدوية عن طريق الفم أو الكريمات العلاجية التي قد تساعدك.
يؤكد فريق “عربي بوست” على أهمّية مراجعة الطبيب أو المستشفى فيما يتعلّق بتناول أي عقاقير أو أدوية أو مُكمِّلات غذائية أو فيتامينات، أو بعض أنواع الأطعمة في حال كنت تعاني من حالة صحية خاصة.
إذ إنّ الاختلافات الجسدية والصحيّة بين الأشخاص عامل حاسم في التشخيصات الطبية، كما أن الدراسات المُعتَمَدَة في التقارير تركز أحياناً على جوانب معينة من الأعراض وطرق علاجها، دون الأخذ في الاعتبار بقية الجوانب والعوامل، وقد أُجريت الدراسات في ظروف معملية صارمة لا تراعي أحياناً كثيراً من الاختلافات، لذلك ننصح دائماً بالمراجعة الدقيقة من الطبيب المختص.