شغل انتحار ملكة جمال أمريكا كثيراً من الشباب ورواد الشبكات الاجتماعية، خصوصاً أن الشابة التي لم تتجاوز الثلاثين لم يظهر عليها أي علامات للاكتئاب أو السلوك الانتحاري، بل كانت جميع منشوراتها على حساباتها بالشبكات الاجتماعية مليئة بالطاقة الإيجابية، أما صورها كانت تضحك فيها.
اقرأ أيضاً
انتحار ملكة جمال أمريكا
ملكة جمال الولايات المتحدة الأمريكية لعام 2019، تشيسلي كريست، نشرت صورة لها قبل ساعات من القفز من الطابق التاسع والعشرين في مبنى فاخر وسط مدينة نيويورك، وكتبت عليها: "لعل هذا اليوم يحمل لنا الراحة والسلام"، لكن لم يتخيل جمهورها أن تكون هذه رسالة الوداع، واعتقدوا أنها أحد المنشورات التي تحمل الطاقة الإيجابية التي اعتادوها من النجمة الشابة.
ومع صدمة الخبر والحزن على الطريقة التي رحلت بها النجمة الشابة، تحدث عدد من رواد الشبكات الاجتماعية وكذلك المختصون عن الصحة العقلية، وعلامات السلوك الانتحاري الخفية، وأعراض الاكتئاب الموجود فيمن حولنا دون أن ننتبه لها.
اقرأ أيضاً
علامات السلوك الانتحاري الخفية
"ما نراه في الواقع هو أن الناس يعانون من الاكتئاب لكنهم يذهبون إلى العمل، ويعتنون بأطفالهم وعائلاتهم، ويفعلون كل الأشياء والمهام اليومية، لكنهم يعانون داخلياً" – الدكتور جورج جيمس، وهو معالج نفسي وأستاذ مساعد في جامعة جيفرسون الأمريكية.
تحدث جيمس لموقع قناة WPVI-TV الأمريكية حول الرابط بين انتحار ملكة الجمال وأمراض الصحة العقلية التي قد تؤدي في النهاية إلى الانتحار، واعتبر أن الأشخاص الذين يبدون بخير أو أقوياء قد لا يكونون كذلك من الداخل، ونصح هؤلاء بضرورة الحصول على الدعم من المقربين والمختصين.
لأن الأسباب وراء الأفكار الانتحارية كثيرة، لكن غالباً ما تكون ناتجة عن الشعور بعدم القدرة على التأقلم عندما يواجه الشخص موقفاً مرهقاً، فيعتقد عندها أن الانتحار هو الحل والسبيل الوحيد للخروج من هذا الموقف.
لكن ما العلامات التحذيرية حول من تتملكه الأفكار الانتحارية؟
هناك بعض العلامات الواضحة التي يسهل التقاطها لمعرفة أن شخصاً ما يفكر في الانتحار، لكن هناك علامات أخرى قد تحتاج لتدقيق وتركيز في السلوك والنقاشات، خصوصاً عندما يتعمد من يمتلكونها إخفاءها، وبشكلٍ عام فإن أبرز العلامات التي تحذر من اتجاه شخص لسلوك انتحاري هي:
- التحدث عن الانتحار، ويمكن أن يكون ذلك بالإدلاء بعبارات مثل "سأقتل نفسي" أو "أتمنى لو كنت ميتاً" أو "أتمنى لو لم أكن قد ولدت".
- توفير طرق تسهل الانتحار، مثل شراء مسدس أو تخزين أدوية.
- الانسحاب من الاتصال بمحيطه الاجتماعي والرغبة في أن يُترك وشأنه.
- وجود تقلبات مزاجية واضحة، مثل أن يكون منتشياً عاطفياً في يوم ما، وتثبط عزيمته ويحزن بشدة في اليوم التالي.
- الانشغال بالموت أو الاحتضار أو العنف أو الأفكار المرتبطة حولها.
- الشعور بالحصار أو اليأس من الموقف.
- تغيير الروتين العادي بما في ذلك أنماط الأكل أو النوم.
- القيام بأشياء خطرة أو مدمرة للنفس، مثل تعاطي المخدرات أو القيادة بتهور.
- التخلي عن ترتيب أموره اليومية بلا تفسير منطقي.
- يودع الناس كما لو أنه لن يتمكن من رؤيتهم مرة أخرى.
- حدوث تغيرات في الشخصية أو الشعور بالقلق الشديد أو الانفعال عندما يحدث بجانب إحدى العلامات سالفة الذكر.
- مشاكل في النوم.
علامات تحذيرية أخرى تعني "رفع حالة الطوارئ"!
ذكر موقع عيادة Mayo Clinic الأمريكي مجموعة أخرى من العلامات التحذيرية التي تحتاج إلى الاعتناء أكثر بسلوك أصحابها؛ لأنها تمثل عوامل لخطر محدق، مثل أن يكون الشخص؛
- حاول الانتحار من قبل أو صرح بأنه فكر جدياً في المحاولة.
- يعاني من اضطراب نفسي مثل الاكتئاب الشديد أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الاضطراب ثنائي القطب.
- عاش حدثاً مرهقاً في الحياة، مثل فقدان أحد الأحبة أو الانفصال أو مواجهة المشكلات المالية أو القانونية.
- يتعاطى المخدرات والإفراط في شرب الكحول، إذ قد يدفع الشخص إلى التهور والاندفاع للتصرف بأشياء غير محسوبة.
- وجود تاريخ عائلي من الاضطرابات النفسية أو تعاطي المخدرات أو الانتحار أو العنف.
ماذا أفعل إذا اعتقدت أن شخصاً ما لديه ميول انتحارية؟
يعتقد الخبراء أن الأشخاص الذين يتلقون دعماً من الأصدقاء والعائلة المهتمين والذين لديهم إمكانية الوصول إلى خدمات الصحة العقلية هم أقل عرضة للتصرف بناءً على دوافعهم الانتحارية من أولئك الذين يعانون من العزلة الاجتماعية، لذلك إذا ظهرت على شخص تعرفه علامات تحذيرية للانتحار، حاول أن:
- تسألهم عما إذا كانوا مكتئبين أو يفكرون في الانتحار.
- اسألهم عما إذا كانوا يذهبون إلى معالج أو يتناولون أدوية.
- بدلاً من محاولة التحدث للشخص بعيداً عن الانتحار لتشتيت أفكاره مؤقتاً، أخبره أن الاكتئاب مؤقت ويمكن علاجه.
- في بعض الحالات، يحتاج الشخص فقط إلى معرفة أن هناك من يهتم ويبحث عن فرصة للتحدث عن مشاعره، ويمكنك بعد ذلك تشجيع الشخص على طلب المساعدة المتخصصة.
ماذا أفعل إذا رأيت علامات التحذير من الانتحار؟
إذا كنت تعتقد أن شخصاً ما تعرفه معرض لخطر داهم لقتل نفسه لا تتركه وحده إذا أمكن، واطلب من أفراد الأسرة والأصدقاء الآخرين أن يكونوا بالقرب لمنعه من إيذاء نفسه، وامنع عنه أي شيء يمكن استخدامه لإيذاء نفسه، من الأشياء الحادة والحبال إلى الأسلحة.
إذا كان الشخص يخضع بالفعل للعلاج النفسي، ساعده في الاتصال بالطبيب أو المعالج للحصول على إرشادات ومساعدة. ومن المهم أن تحاول إبقاء الشخص هادئاً قدر الإمكان، وقد تحتاج الاتصال بالطوارئ لذلك كن مستعداً، كما نصح موقع WebMD الأمريكي المتخصص بتغطية مواضيع الصحة والطب.