قد لا يعاني الرجال من آلام الولادة أو يحتاجون إلى التعافي البدني، لكن وجود طفل جديد يعد تغييراً كبيراً في الحياة، يحتاج الآباء مثل الأمهات إلى الاهتمام بصحتهم العقلية، يمكن أن يؤدي الإرهاق والتوتر، بالإضافة إلى عوامل أخرى، إلى اكتئاب ما بعد الولادة عند الذكور أيضاً.
تعرف معنا في هذا التقرير على اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجل، وأعراضه وأسبابه وطرق تشخيصه وعلاجه.
اقرأ أيضاً
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عند الرجل
يعد الشعور بالإرهاق والارتباك والتوتر بعد ولادة الطفل جانباً طبيعياً من جوانب الأبوة، ومع ذلك إذا استمرت الأعراض أو إذا تداخلت مع الحياة اليومية أو القدرة على رعاية الطفل فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة، هذا يعمم لكل من الآباء والأمهات.
العديد من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة مرادفة لاضطراب اكتئابي كبير، تختلف الأعراض من شخص لآخر، قد تواجه البعض، وليس الكل، ويمكن أن تختلف في الدرجة.
بالنسبة للرجال الذين يعانون من اكتئاب الأب فهذه بعض الأعراض الشائعة وفقاً لموقع Postpartum:
- تغير كبير في الشهية
- تغير الوزن
- عدم القدرة على النوم
- الأوجاع أو الآلام غير المبررة
- فقدان الطاقة
- الشعور بالقلق أو الغضب
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة
- الشعور بالحزن أو اليأس
- الشعور بعدم القيمة أو بالذنب
- القلق المفرط
- عدم القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات
- تغيرات مفاجئة في المزاج
- خواطر انتحار أو موت
- أفكار لإيذاء الطفل
اقرأ أيضاً
الأسباب
يعاني ما يقرب من 8% من الآباء من اكتئاب الأب، لسوء الحظ فإن العديد من حالات اكتئاب ما بعد الولادة لا يتم تشخيصها عند الرجال، لذا فإن التشخيص والتدخل المبكر مهمان لصحة الأب والأسرة.
يمكن أن تساهم العديد من العوامل في تطور أو تفاقم اكتئاب ما بعد الولادة، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر:
- تاريخ من الاكتئاب أو القلق
- مخاوف أخرى تتعلق بالصحة العقلية، مثل تعاطي المخدرات
- انخفاض أو نقص الدعم الاجتماعي
- دخل منخفض أو ضغوط مالية
- العلاقة مع الأم
- اكتئاب ما بعد الولادة عند الأم
- سن الأب الصغيرة
- العيش في منزل منفصل عن الطفل
التشخيص
غالباً ما يتم فحص النساء من قبل الطبيب للكشف عن اكتئاب ما بعد الولادة، ولكن الرجال لا يخضعون لذلك، كما أن النساء أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراضهن، وهذا هو السبب في أن اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال يمكن ألّا يتم تشخيصه أو علاجه.
إذا كنت أباً جديداً تعاني من أعراض الاكتئاب المستمرة، فيجب أن تخبر شريكك أو طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية. لا يختفي الاكتئاب من تلقاء نفسه، لذلك كلما تم تشخيصك مبكراً أسرعت في بدء العلاج وتخفيف الأعراض.
قد تشمل عملية التشخيص الاستجواب السريري، غالباً باستخدام الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، و/ أو مقياس إدنبرة للاكتئاب بعد الولادة (EPDS). سيستبعد أخصائي الرعاية الصحية الحالات الجسدية التي قد تسبب الاكتئاب أو حالات الصحة العقلية الأساسية الأخرى قبل إجراء التشخيص.
العلاج
يشبه علاج اكتئاب ما بعد الولادة علاج الاكتئاب السريري. اعتماداً على حالتك وشدة اكتئابك، قد يتم وصف الأدوية أو العلاج أو مزيج من الاثنين معاً.
مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) هي أدوية شائعة الاستخدام لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، يمكن أيضاً استخدام مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى للرجال المصابين باكتئاب ما بعد الولادة.
إذا تسبب الدواء في آثار جانبية غير مرغوب فيها، أو إذا تفاقم الاكتئاب، فسترغب في إخطار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء تعديلات أو البحث عن خيارات علاج بديلة.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاج الشخصي (IPT) من العلاجات النفسية المعروفة لتخفيف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، لكن معظم الرجال يفضلون العلاج الفردي.
بغض النظر عن العلاج المفضل، يمكن للرجال الاستفادة من مجموعات الدعم أو الفصول التعليمية، خاصة إذا كان الشريكان يعانيان أيضاً من اكتئاب ما بعد الولادة، أو إذا كانا يفتقران إلى الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو أفراد المجتمع.
طرق التغلب على الاكتئاب
عندما يعاني الرجال من اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يؤثر ذلك على قدرتهم على العمل والرعاية المناسبة لشريكهم وطفلهم.
بالإضافة إلى الحفاظ على عادات الرعاية الذاتية الصحية، والتي يمكن أن تشمل التأمل أو العلاج، يمكنك القيام بما يلي:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تناول الأطعمة الصحية
- الحفاظ على عادات نوم صحية
- التحدث عن المشاعر والتعبير عنها
- التحدث إلى معالج أو الانضمام إلى مجموعة دعم من الآباء الآخرين.