تعدُّ أعراض انسداد الجيوب الأنفية سيئة للغاية خاصة خلال فصل الصيف إذ تبدأ بضيقٍ في عملية التنفس التنفس وتؤثر في الاستمتاع بالطعام، وتتحول لتُسبِّب صداعاً وضغطاً غير مريح خلف العينين.
ولكن هناك عدة طرق، بالإضافة إلى مزيلات الاحتقان التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية، لإزالة احتقان الجيوب الأنفية والقضاء على انسدادها واستعادة التنفس الطبيعي.
اقرأ أيضاً
أعراض انسداد الجيوب الأنفية والحلول
بحسب موقع Livestrong الأمريكي، فإن أول شيء عليك فعله هو غسل جيوبك الأنفية، إذ يمكن أن يساعد غسل القنوات الأنفية على تخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية.
كل ما عليك فعله هو ملء وعاء بالماء الدافئ، وإضافة ربع ملعقة صغيرة من ملح البحر الفاخر.
ثم أمِل رأسك إلى أحد الجانبين فوق حوض الحمام، واسكب بلطف نصف محلول المياه المالحة في فتحة الأنف.
وبعد ذلك، أمِل رأسك مجدداً ةلكن هذه المرة إلى الأمام واترك الماء يتساقط في الحوض. ثم كرِّر ذلك في فتحة الأنف الأخرى.
اقرأ أيضاً
فوائد فجل الخيل الريفي لإزالة الاحتقان
يساعد فجل الخيل في إزالة احتقان الجيوب الأنفية فوراً. ويمكنك أن تأكل الفجل مباشرة أو تمزجه مع طعامٍ آخر.
امزج ملعقة صغيرة من صلصة التفاح غير المحلّاة مع ملعقة صغيرة من الفجل المطحون، وانثر المزيج على الرقائق المملَّحة أو الخبز.
استخدِم مقداراً قليلاً من الفجل إذا كنت مصاباً بقرحة أو مشكلات أخرى في الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضاً
عرِّض جيوبك الأنفية للبخار
امزج ثلاث قطرات من زيت إكليل الجبل، مع قطرة واحدة من زيت الزعتر، وقطرة واحدة من زيت النعناع، في وعاءٍ خزفي كبير.
واسكب نحو كوب واحد من الماء المغلي على ذلك المزيج. ثم انحنِ وقرِّب رأسك إلى الوعاء، وضَع على رأسك منشفة حمام كبيرة -بحيث تصنع خيمة فوق الوعاء- واستنشق البخار.
ويمكنك إضافة مزيد من الماء الساخن أو الزيوت الأساسية حسب الحاجة.
اقرأ أيضاً
استخدِم مناديل معطرة
امزج قطرتين من زيت إكليل الجبل مع قطرة واحدة من زيت إبرة الراعي، وقطرة واحدة من زيت الأوكالبتوس، في طبقٍ خزفي صغير.
ثم اغمس الأركان الأربعة لمنديلٍ قطني وجزئه الأوسط في هذا المزيج. واترك المنديل يجف ثم ضعه على وجهك واستنشقه.
اقرأ أيضاً
دلِّك الصدر والعنق والجيوب الأنفية
امزج خمس قطرات من زيت إكليل الجبل، وزيت إبرة الراعي، مع ثلاث قطرات من زيت النعناع، وقطرتين من زيت الأوكالبتوس، في ملعقةٍ كبيرة من زيت مستخلص بذور العنب.
ثم اغمس أصابعك في الزيت ودلِّك محيط رقبتك، وخلف أذنيك، وخديك، وأنفك، وجبهتك. احفظ الكمية المتبقية في حاوية محكمة الغلق، وخُذ منها حسب الحاجة.
اقرأ أيضاً
تحذير
احرص على عدم استخدام كميةٍ أكبر من اللازم من الملح وإذا شعرت بحرقة في الجيوب الأنفية، ففرِّغ الوعاء واصنع محلولاً آخر باستخدام كميةٍ أقل من الملح.