يواجه كثيرون صعوبة في شرب الماء بانتظام، خاصة إذا ما كانوا يتبعون حمية ما؛ لذلك يعد ديتوكس الماء أفضل طريقة تشجع على شرب المياه؛ لأنه سيجعل مذاق الماء مختلفاً ويجعلك أكثر تقبّلاً له.
كما أنه يروي الظمأ مثل الماء العادي ومذاقه أفضل بكثير.
ما هو ديتوكس الماء ؟
ديتوكس الماء هو ماء تتم إضافة الأعشاب الطبيعة أو الفواكه والخضراوات إليه مثل الكيوي أو الخيار والليمون.
وهو مغذٍّ للجسم ومليء بالفيتامينات التي يمدها للجسم، مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن حركة الأطعمة داخل الأمعاء، ويسهل حرق كمية أكبر من الدهون، كما أنه قليل السعرات الحرارية.
ووفق مجلة Self الأمريكية، فإن ديتوكس الماء لا يحوي أي سكر أو صوديوم، ويمكنك كذلك تناول قطع الفواكه والخضراوات بعد انتهائك من الشرب.
وأفضل ما في الأمر هو أن ديتوكس الماء يمكن تحضيره في المنزل بسهولة كبيرة.
فما عليك سوى إلقاء أي مزيج تفضلينه من الفواكه والأعشاب، أو حتى الخضار والتوابل والبذور، في إبريق من الماء واتركه لبضع ساعات أو لليلة كاملة.
فوائد ديتوكس الماء
من أهم فوائد ماء الديتوكس لإنقاص الوزن أنه يمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها خلال اتباع الحمية الغذائية.
فهو محفز قوي لشرب كمية أكبر من الماء، كما يساعد على حرق الدهون المتراكمة وإنقاص الوزن.
يفضل للحصول على فوائد ماء الديتوكس كاملة أن تتم إضافة الفواكه الغنية بمواد مضادة للأكسدة.
كما أن من فوائد ماء الديتوكس عند اتباع الرجيم أن تناوله يساعد على فقدان الشهية للأطعمة، كما أنه يمد الجسم بالسعرات التي يحتاجها.
يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ويطرد ماء الديتوكس السموم من الجسم ويعزز جهاز المناعة ويقويه.
وصفات شهيّة لديتوكس الماء
طريقة عمل ديتوكس الماء سهلة جداً، فما ليس عليك إلا أن تضع الماء مع هذه المكونات لتحصل على ديتوكس ماء شهي ولذيذ.
1- ديتوكس الماء بالفواكه المشكَّلة.
2- ديتوكس الماء والبابونج واللافندر والكرمنتينا.
3- ديتوكس الماء والتوت والميرمية.
4- ديتوكس الماء والخيار والفراولة المنعش.
5- ديتوكس الماء والكريفون.
6. ديتوكس الماء والرمان والنعناع.
7- ديتوكس الماء والفراولة والريحان وبذور الشيا.
8- ديتوكس ماء الليمون والخيار والزنجبيل.
9- ديتوكس الماء والبرتقال والريحان.
10- ديتوكس الماء والعنيبة والبرتقال.
11- ديتوكس الماء والكيوي والقرفة.
12- ديتوكس الماء والكيوي والتوت.
13- ديتوكس الماء والزعتر والفراولة.