من بينها تناول “الأطعمة الخارقة”.. طرق طبيعية تساعد على تخفيف التهابات البشرة

يتعرض بعض الأشخاص لحالات التهابات البشرة دون التعرض لأي نوع من الجروح، أو تعاطي شيء من الممكن أن يسبب الحساسية.

وهنا يصبح السؤال الأول هو: ما سبب ظهور هذا النوع من الالتهابات على الجسم بدون سبب؟

وهنا يجب الإشارة إلى وجود علاقة ترابط بين البشرة والعقل، وكيف يمكن أن يؤثر الوضع النفسي للشخص بصحة الجلد، سواء بشكل سلبي أو إيجابي.

علاقة التوتر والإجهاد النفسي بصحة البشرة 

حسب تصريح لخبيرة العناية بالبشرة، اليابانية فيكي تساي، لمجلة mindbodygreen، تقول إن هناك علاقة بين الجسد والروح، لذلك يجب التعامل معها بحب والاعتناء بها قدر الإمكان.

وأشارت إلى أن الجلد هو الخط الأول في جهاز المناعة، وذلك لقدرته على الشم، ومعرفة الوقت سواء كان نهاراً أو ليلاً، ويشعر بإشعاع الشمس، ويستشعر الأشياء مثل اللمس، مما يجعله  مرآة للمشاعر، ويمكن وصفه بأنه عقل ثانٍ.

كما أن فيكي أشارت في تقرير خاص، صادر عن ماركتها الخاصة بالعناية بالبشرة، عن علاقات الناس مع روتين العناية بالبشرة والعناية الذاتية، وكيف يمكن للإجهاد أن يؤثر على بشرتهم.

وخلص التقرير إلى نتائج مذهلة؛ على سبيل المثال، اعتبرت 47% من 841 امرأة شملهن الاستطلاع أنَّ روتين العناية بالبشرة يمثل مصدراً آخر للتوتر في يومهن، و25% أشرن إلى أن المظهر الجسدي كان مصدراً أساسياً لتوترهن. 

وفي هذا السياق، أشارت فيكي تساي إلى ثلاث طرق طبيعية، تساعد على تخفيف التهابات البشرة، التي تظهر بسبب التوتر، أو الإجهاد النفسي، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة من قبل.

العلاج عن طريق الطبيعة

دائماً ما يكون هناك تأثير إيجابي وعميق على نفسية الإنسان من الطبيعة، لذلك تشير فيكي إلى أن عملية الاستحمام في الغابات من الممكن أن تساعد على تحسين صحة الجلد والتقليل من الالتهابات.

وحسب أحد أبرز الخبراء في العالم بمجال الاستحمام في الغابات، الياباني تشينغ لي، الحاصل على درجتي الماجستير والدكتوراه في الطب، فإن الوجود في الغابات يخفض من ضغط الدم ويخفف الإجهاد، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي، ويقلل مستويات السكر في الدم، ويحسن تركيز الذاكرة، ورفع الاكتئاب، وتحسين درجة تحمُّل الألم وتعزيز الطاقة وجهاز المناعة، وكل هذا يعمل بشكل إيجابي في تحسين صحة الجلد.

ويمكن أن تستمر هذه الفوائد التي يحصل عليها الشخص من الطبيعة لمدة ستة أسابيع وهي تراكمية، بمعنى أنه كلما كانت زيارة الطبيعة والاستحمام فيها مستمرين فإن الفوائد تزيد.

الأطعمة الخارقة لبشرة صحية في وقت قصير

من بين أساسيات البشرة الصحية أسلوب الحياة المتوازن، الذي يتمثل في استخدام المنتجات والمكونات الغذائية المناسبة، والتي يطلق عليها اسم الأطعمة الخارقة، "superfoods".

إذ تقدم هذه "الأطعمة الخارقة" بعض العناصر الغذائية المهمة جداً التي يمكنها تزويد وجباتك بالطاقة وتعزيز نمط الأكل الصحي، الأمر الذي ينعكس بشكل جيد على صحة البشرة، لأنها تحتوي على نسبة مهمة من مضادات الالتهاب.

ومن بين الأشياء التي توصي بها فيكي، الشاي الأخضر، والأرز والأعشاب البحرية، وذلك لأنها ذات جودة فائقة فيما يخص تأثيرها على البشرة.

وهذه في الأساس تلعب دور طفايات الحريق التي تمكن الجسم من إيقاف الالتهاب بسرعة كبيرة، وهو شيء يمكنك رؤية نتائجه بشكل سريع.

الابتعاد عن التعرض للأجهزة 

وفقاً لدراسة أجرتها جامعة هارفارد، يقضي معظم الناس 46% من لحظات اليقظة على وضع التحكم الآلي، الشيء الذي يؤثر بطريقة غير جيدة على الصحة العقلية والنفسية، مما ينعكس على الجلد، وظهور الالتهابات.

ومن بين الأمور التي أشارت إليها فيكي، لحظة دخول الحمام، إذ يكون من الجيد التوقف عن تشغيل الهاتف عند الدخول إلى الحمام، وتحويله إلى ملاذ شخصي، بعيداً عن استعمال أي جهاز.

إذ في لحظات مثل غسل الوجه يمكن أن تكون فرصة للتفكير، والتحرر من التحكم الآلي، وتحسين النفس، الأمر الذي يساعد على تقليل من ظهور الالتهابات.