قد تكون بخير في لحظة ما، ثم فجأة بينما أنت جالس على مكتبك، يصيبك سعالٌ جاف، وتجد زملاءك في العمل يحدقون بك.
أمرٌ مزعج! وسواء كنت متحيراً في الذهاب إلى متجر الأدوية لأنك تفضل الطرق الطبيعية لعلاج المرض، أو تشعر بأنك مريض لدرجة لا تستطيع معها الخروج، فهناك علاجات منزلية يمكنك صنعها من مكونات موجودة في منزلك.
من الجدير ذكره هنا أنه لا يمكنك علاج جميع أنواع السعال بنفسك.
إذ ينصح الطبيب كيث روتش، أستاذ مساعد في الطب السريري بمستشفى New York Presbyterian بأنه إذا أصابك سعال غير حاد لمدة أسبوع تقريباً فهذا على الأرجح زُكَام، ومقبول تماماً أن تحاول تهدئته بنفسك.
لكن على الجانب الآخر، إذا كنت تسعل منذ أكثر من أسبوعين، أو أصبت بسعال حاد ومؤلم، فيجدر بك التحدث إلى طبيبك.
وفي كلتا الحالتين، إليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها لتهدئة الأعراض:
الشاي بالعسل والليمون.. وصفة الوالدة السحرية
إذا كانت والدتك تحضر لك كوباً من الشاي بالعسل والليمون منذ أن كنت طفلاً، فقل لها إنَّ العلم يؤيدها.
يقول الطبيب روتش لمجلة Woman's Day إنَّ الناس يجدون على ما يبدو هذا المشروب مهدئاً للسعال.
ووفقاً لمركز Mayo Clinic الطبي الأمريكي، يمكن أن يكون العسل نفسه مهدئاً جيداً للسعال.
ففي دراسة أُجِريت عام 2007 على 100 طفل، ونُشِرَت في دورية Archives of Pediatric Medicine الأمريكية، وُجِدَ أنَّ العسل له فعالية أكبر من مضاد السعال الشائع ديكستروميثورفان (الذي لم يثبت أنه أكثر فعالية تضاهي عدم أخذ علاج).
أقراص سعال.. أم حلوى
نعم إنها فكرة جيدة أن تحتفظ في متناول يديك ببضع أقراص السعال في حال أصبت بالزكام.
لكن وفقاً للطبيب روتش حتى الحلوى قد تكون مفيدة عند الضرورة؛ "فهي مفيدة لأن بها أشياء تتدفق باستمرار إلى أسفل الحلق"؛ ما يساعد كثيرين على تهدئة تهيج الحلق.
وعلى الجانب الآخر، أثارت دراسة حديثة نُشِرَت في دورية The American Board of Family Medicine تساؤلات حول ما إذا كانت أقراص المنثول (المستخلصة من النعناع) تتسبب في الواقع في إطالة زمن الإصابة بالسعال.
لكن لم تصدر إجابة نهائية بعد على هذا السؤال. وإلى أنَّ يتوصل الباحثون لنتيجة حاسمة، التزم بالجرعة الموصاه لك أو اختر أقراصاً خالية من المنثول إذا أمكن.
أو يمكنك دوماً بدلاً من ذلك استخدام أقراص الحلوى الصلبة! بحسب أوامر الطبيب.
Natural Remedies to Get Rid of a Dry Cough#NaturalRemedies #GetRid #DryCough #HomeRemedies #Cough #TipsforDryCough https://t.co/AETfrmzfPw
— Healthreviewss.com (@Healthreviewsss) February 21, 2019
بخار الماء.. اغسل كل تلك الجراثيم
هل لاحظت كيف يمنحك الاستحمام شعوراً رائعاً في كل مرة تكون فيها مريضاً؟ فإضافة إلى أنه يُخلِص جسدك من العرق المُحمَّل بالجراثيم، هو مفيد لأنَّ بخار الماء وسيلة رائعة لتسكين السعال.
وليس من الواضح تحديداً ما يفعله بخار الماء؛ فربما يساعد في تخفيف المخاط في القنوات الأنفية، أو ربما يمنحك ببساطة شعوراً بالاسترخاء.
لكن الأشخاص المصابين بالزكام يجدون راحة فورية عند التعرض لبخار الماء.
ويوصي الطبيب روتش بأن يقف الأشخاص تحت دش ماء ساخن -عند أقصى درجة حرارة يمكنهم تحملها- لعشرة دقائق على الأقل.
وعاء نيتي لتنظيف الأنف.. ولكن حذار من المياه
يمكن أن تكون أوعية نيتي، وهي في الأساس أوعية شاي يمكنك استخدامها لصب ماء مالح في تجاويف أنفك، بطلك الحقيقي حين تصاب بالسعال.
يقول الطبيب روتش: "(أوعية نيتي) ببساطة تنظف جميع الأشياء الكريهة في تلك المنطقة"؛ سواء كانت مسببات الحساسية (والهستامين الذي تهيّجه)، أو الفيروسات، أو البكتيريا، أو حتى مجرد المخاط الناتج عن سيلان الأنف الخلفي (نزول الإفرازات الأنفية من المنطقة الخلفية من الأنف إلى الحلق) الذي يمكن أن يسبب السعال.
ومع ذلك، فوعاء نيتي ليس شيئاً يمكنك الاكتفاء باستخدامه مرة واحدة فقط، إذ سترغب في استخدامه بانتظام لوقف الأعراض.
ويوصي الطبيب روتش بأن تحرص على استخدام ماء يغلي أولاً (ثم يُبرّد) أو ماء مُقَطّر حتى تحمي نفسك من إدخال بكتيريا إضافية لتجاويف أنفك.
إذ أصيبت امرأة مؤخراً في ولاية سياتل الأمريكية ببكتيريا "الأميبا آكلة الدماغ" المميتة عقب استخدامها ماء الصنبور لغسل أنفها بمزيج الماء والملح، وفق صحيفة Seattle Times.
#HomeRemedies: Nothing can cure a cold, but there are some remedies that might help ease your symptoms and keep you from feeling so miserable. Here's a look at some #CommonCold remedies and what's known about them. https://t.co/Y708vmsjjd pic.twitter.com/H7YdOnl7X4
— Mayo Clinic (@MayoClinic) December 6, 2018
الغرغرة بالماء والملح.. لتخفيف الالتهاب والتورم
يُستخدَم هذا العلاج عادةً لالتهاب الحلق؛ لكن قد تثبت الغرغرة بالماء والملح أحياناً فعاليتها في علاج السعال أيضاً.
إذ يساعد الملح المذاب في الماء على تخفيف الالتهاب والتورم في الحلق اللذين قد يسببان السعال في بعض الأحيان.
يقول الطبيب روتش: "أنصح الناس بوضع ملعقة من الملح في كوب من الماء الدافئ (250 ملي)، وتقليبها جيداً جداً، ثم الغرغرة بها".
أوهم نفسك.. العلاج بالإيهام ينجح في ثلث الحالات
إذا كان لديك علاج منزلي مفضل لا يسبب أي ضرر ويساعد على تحسين السعال؛ فجربه على أية حال.
فحتى الأدوية المتاحة بدون وصف الطبيب، على سبيل المثال، تبدو وكأنَّ لديها تأثيراً إيحائياً كبيراً، ومع ذلك تحتوي أدوية السعال هذه على مكونات نشطة قد تسبب ضرراً إن لم تؤخذ بطريقة صحيحة؛ مثل: مضادات الالتهاب اللاستيرويدية.
ولهذا؛ فإن كان لديك علاج منزلي تحبه ويناسبك، مثل تدليك صدرك بالمنثول أو الكافور استخدمه.
وهنا، يقول الطبيب روتش: "العلاج بالإيهام ينجح في ثلث الحالات تقريباً؛ لهذا أنا من كبار معجبيه".